月別アーカイブ: 2017年8月

8月5日の簡空

8月の簡空がスタートしました!

今日は全員和道空手メンバーでしたので、体操を行った後は「和道空手の形」を中心に行っていきました。

本日の参加者、HさんとIさんは秋に試験を控えているのでいい機会だったと思います。
和道空手の試験は
・基本移動
・形
・約束組手
・フリー組手
で審査が行われます。

みなさん、やはり「形」が不安なようですね。
今日は石黒先生が直々に指導されていましたよ!


私はというと…試験はどんなに早くても2年後にしか受けられないので、今は大会でできそうな形を練習しています。
時々何がよくて何が悪いんだか迷走していますが、大会で自分が満足できるような演武ができればいいなと思っています。

先生によって指導方法が違う!ということになると生徒さんが迷ってしまうので、その点は気を付けていますが、なかなか難しいですね。
(会社でもよくありますよね。上司によって、言ってることが違うって。。。(^^;

来週はお休みですので、次回は19日10:00~です。
ぜひお時間合わせてご参加くださいね。


シェイプアップしませんか?

先日、コインパーキングから車を出庫する際に番号を間違えてしまい、もう一度料金を支払う羽目になりました。
簡空インストラクターのsanaeです。
2台しか停められない駐車場なのに…..1/2をはずす私って。



さて、夏本番ということもあり、薄着になることが多いですよね。
そんなときにちょっと(いや、だいぶ)気になるのが体型(体形とも書きます)。
今回はよく使われる言葉「ダイエット」と「シェイプアップ」について少しだけお話を。
「ダイエット」と「シェイプアップ」って同じような意味で使っている方が多いですが、その意味は少し違うんですよね。
ダイエットは減量を目的とした食事療法と言われており(ベジタリアンもこれにあたります)。シェイプアップは食事や運動によって体型を整えること。
ただ体重を変化させるだけでなく、食事療法に加えて運動を取り入れて、理想とする体型や体調に整えていくことを指します。
「最近、お腹にお肉がついてきちゃったから、ダイエットしなきゃ(汗)」
というのは間違ってはいないかもしれませんが、私はあえてシェイプアップという言葉を使います。
年齢を重ねて太ってきたと感じるのは、代謝が落ちてきて、なかなかエネルギーとして食べた分を消費できないためです。
そしてたるみ…(若い子の膝を見てから、自分の膝を見るとびっくりしますw)。
筋肉はエネルギーを消費してくれますので、食べるものに気を遣いつつも、運動を取り入れて筋力アップを目指しましょう(もちろん食べ過ぎはよくありません)。
健康的に年齢を重ねるためにも、筋力はかかすことができません。
脂肪でたるんだボディよりも、ほどよい筋肉で引き締まったボディの方が同じ体重でもスリムに見えますよ!
芸能人ではないので、実際の体重を宣言することは少ないと思います。
太っているとか痩せているというのは、見た目体重での判断ですよね。

ほどよい筋肉をつけて、見た目体重を減少させたい方に私どものスタジオで行っている「簡空」はオススメですよ。
簡単空手を略して「簡空」です。
ご自身で黙々とトレーニングができる方はそれでいいと思いますが、なかなかそうはいきませんよね(^^;
自宅では難しい、他の方とコミュニケーションをはかったり、時には刺激を受けながらトレーニングできることが利点です。
体操で体をリラックスさせながら、全身をほぐしていき、さらに体のバランスを整えていきます。
また、空手は球技などとは違い、左右対称の動きをしていきますので、バランスよく筋肉をつけることができます。
個人のレベルに合わせてレッスンを行っていきますので、最初は全く難しくありません。
とても気軽に始められますよ!
道具もいらないので、道具代もかかりません(私は趣味が増えるたびに、それに必要な靴が増えているのがちょっとした悩みです…苦笑)。
慣れてきた方にはどんどん新しいことにチャレンジしていただけるような環境ですので、飽きずに通うことができるのもイチオシポイントです。
今までにやったことがないスポーツをしてみたい・武道女子(男子)に憧れています!・やっているとことをSNSにアップしたい(笑)などなど、動機は何でも構いません。
まずは気軽に体験していただければと思います。

いよいよ8月に入りましたね。
今月は5・19・26がレッスン日です。
予定が合う方はぜひご参加ください(^^♪
お名前.com