先日、映画「アウトレイジ」を観に行ったのですが、「梅沢冨美男って、ヤクザ系の演技もできるんだ～。」と驚いていたら、梅沢冨美男さんではなく「白竜」さんでした（笑）。

2時間ずっと間違えていたことに驚愕。

失礼しました(^-^;

簡空インストラクターのsanaeです。

さて、10月最後の簡空ですが、背筋強化月間ということで、いつもの体操に加えて背筋に効果的な筋トレ取り入れてレッスンを行っていきましたよ。

↓こちらのポーズはヨガで言うところの「コブラのポーズ」

トリプルコブラです（笑）。

このポーズは背中やお尻に効果的です。
気持ち良く伸びることができるので、リラックスしたいときにもオススメです。

会員の皆様、背筋強化月間はいかがでしたでしょうか。
背筋を鍛えることで美しい姿勢を保つことができますし、ぽっこりしたお腹の改善にもつながります☆
今後も定期的に取り入れていきたいと思います。

来月は何をテーマにしようかな～。

明日は和道空手の進級審査があります。
簡空の会員さんや、私の甥・姪も参加予定です。
みんな頑張れ～♪
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