月別アーカイブ: 2017年12月

年末のご挨拶

2017年も残すところあとわずかになりましたね。
年越しそばは食べましたか?
簡空インストラクターのsanaeです。

みなさんにとって2017年はどのような年でしたか。
私個人の話ですが、いろいろありすぎて一言で言い表すことができませんが、やはり簡空のスタートが一番大きいですね。

また、和道空手は復帰して初めてフルで試合に臨むことができました。
まだまだだなーと思うことがたくさんありましたが、これを活かして来年はもう少し内容にこだわっていくことができればと思っています(とは言いつつも、遠足気分は抜けなさそうですがww)

2017年は簡空元年ということもあり、たくさんの方にお会いすることができました。
石黒先生ご指導の下、少しでも多くの方の健康と美容のお手伝いができればとレッスンを行ってきました。
嬉しいことに体験いただいた方の満足度は高く、現在も定期的に通ってくださっている会員様には感謝の気持ちでいっぱいです。
来年もより充実したレッスンを提供できるようにインストラクター一同頑張りますので、よろしくお願いいたします。

それではみなさん、よいお年をお迎えください!


2017年大河ドラマゆかりの寺「龍潭寺」に行ってきました





先日無事に仕事納めとなり、年末のお休みに入らせていただきました。
簡空インストラクターのsanaeです。

…と言っても、年末だから何か特別なことをするというわけでもないので静岡県浜松市までドライブしてきましたよー。

最初の目的地は2017年大河ドラマにもなりました「井伊直虎」ゆかりの寺「龍潭寺(りょうたんじ)」。

こちらは井伊家の菩提寺です。
年末の10時頃の到着でしたので、駐車場も比較的空いていました。
大河ドラマ放送中の秋頃は大混雑だったに違いありません。

入口はすでにお正月モード。
門松が鎮座しておりました。

こちらの拝観料は1000円ですが、JAFカードを持っていると100円割引となりますので、入会されている方は忘れずに持っていきましょう。
(JAF割引万歳!)

入口と出口が別なので、入口でビニール袋を渡されて靴を持って移動します。
冬に行かれる方は、防寒対策をしっかりとしていきましょう。
かなり足が冷えます(私は厚手のタイツを履いていましたが、かなり寒く感じました)。

こちらは国指定名勝にもなっている庭園です。

しばらく見ていると、スピーカーから解説が。
ちなみに庭園前には、このように席が設けられていますので座って解説を聴くことができます。

解説は5分程度ですので、時間がある方は聴いてみるといいと思います。

こちらの「龍潭寺」、展示物もあり個人的には満足度は高かったです。
庭園は季節ごとに違った雰囲気になると思いますので、違う季節にまた行ってみたいなと思いました。
ちなみに私は大河ドラマはほとんど見ていませんが、楽しむことができました♪

また、すぐ近くには井伊家共保公出生の井戸があります。



龍潭寺から徒歩2分程度です。

お昼ご飯を食べるには少し早いなーと思ったので、浜松市西区にある「うなぎパイ」の工場見学に行ってきました。


こちらでは無料で工場見学もできて、お土産ももらえます。

年末年始の帰省の手土産にと「うなぎパイ」を大量購入している人でいっぱいでした。
私も久しぶりに食べたくなったので購入しました。
帰省したら、みんなで食べよ~☆

お昼ご飯は「浜松餃子」と決めていたので、「浅草軒」へ。

こちらは浜松市西区にあるお店です。
前回は平日に行ったのでわからなかったのですが、混雑しているときは相席なので、相席が苦手な方はご注意を。

↑メニューはこれだけです。
私は中華そばと餃子を注文。
(前回餃子メインで来たのですが、周りの方が全員「中華そば」を頼んでいたので食べてみたら、とってもおいしかったので今回も!)


…餃子ってこんなに大きかったっけ?
しかもなぜか11個あるんだけど…謎。

ボリュームに圧倒されながらも、完食!

近くにある「弁天島」の赤鳥居を見てきました。

…風も強いし、寒かったので早々に退散しましたが(^-^;

帰りはのんびり下道で愛知県まで戻ることにしました。
この時期、スーパーで野菜を買うと激高なので、道の駅でお値打ちに調達♪
車でちょっと(いや、2時間)お昼寝をして、無事到着….。

ではなく(笑)。

今回の〆のご飯は年越しそばということで、名古屋市緑区にある「あから庵」でお蕎麦を食べました。
(こちらのお店は5日前にも行っていますww)

2017年のドライブ納めとなった今回の日帰りドライブも満足でした。
来年はもっと出かけられるといいなと思います!
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愛知県豊山町「あいち航空ミュージアム」に行ってきました




簡空インストラクターのsanaeです☆
先日、和道空手の水風会柏森支部の稽古納めに参加してきました。

年内最後の練習でしたので、一通り練習した後は鬼ごっこをしたりといつもとは違ったメニューでした♪
幼稚園から社会人まで(さすがに私は無理ですがww)走る!走る!!

組手の時間もいつもよりたくさん取ってみんな楽しそうにしていました。
年の差がある子と組手をするときは、自分は攻撃をせずに打たせてあげたりと技術面だけでなく、さすが茶帯・黒帯だな~と成長を感じることもできました。

最後はAyumi先生とのじゃんけん大会でお菓子の争奪戦で大いに盛り上がって終了。
(私が小袋に入ったお菓子と間違えて、ポテトチップスの袋を豪快に開けてしまうというハプニングもありましたが…w)

来年の練習もみんなで元気に頑張ることができますように!
お名前.com

さて、話が変わりますが 前から気になっていた「あいち航空ミュージアム」に行ってきましたよ。
こちらは2017年11月30日にオープンしたばかりの愛知県豊山町にある県営名古屋空港にある施設です。
県営名古屋空港と言えば、私が県外の大学に進学する際に石黒道場の石黒文康先生ご夫妻が見送りに来てくださったことを思い出します。
…時がたつのは早いものです。
今でも県営名古屋空港近隣へは飛行機を見に行ったり、エアポートウォークにある映画館を利用することがあるので、時々ですが足を運んでいます。
近くの公園ではセントレアより近くで旅客機や自衛隊機が見られるので迫力があります。
オススメですよ~!

開館は朝10時と少し遅めですので、開館と同時に入場することにしました。
エアポートウォークの駐車場を利用すれば、すぐ近くです。
(県営名古屋空港の駐車場は少し離れているのでご注意を)

平日でしたので、10時少し前でも比較的人は少ないように感じました。

9:50くらいで30人くらいの待ちでした。

10時になり、いよいよ入館!
…子供向けの体験予約も行っているせいか、結構待たされます。
この点はぜひ改善していただけたらと思います。

こちらがゲートです。

空港ぽいですね♪


2階フロアは飛行機模型が展示してあります。
撮影もできます。

施設内にあるカフェではドラゴンボールの作者でおなじみの「鳥山明先生」デザインのピンバッジが販売されていました。
(ピンバッジって懐かしい…中学生の頃、筆箱につけてたなー。)
カフェの横からはこのような景色も…

1階フロアは実機が展示されています。


こちらはスクリーンの映像を見ながら座席が動くアトラクション。
所要時間は6分程度です。
個人的には………でしたが、入場料のみで体験できるので、お時間がある方は体験してみてはいかがでしょうか。

こちらはVR体験ができる…とのこと。


ニヤッとしていますが、何とリアクションしてよいのか困っているところでもあります(笑)。
….係りの人に気を遣います。

所要時間は50分くらいでした。
年末年始も営業しているようなので、興味がある方は行ってみてはいかがでしょうか。

あいち航空ミュージアムは水風会石黒道場から南東へ7.3キロ。車で約20分です。

開館時間:10:00~19:00
休館日:火曜日(祝日の場合は翌日)
入館料:大人1000円・高大生800円・小中学生500円
所在地:愛知県西春日井郡豊山町大字豊場(県営名古屋空港内)

個人的には、近くの公園で飛行機を見ている方が楽しいかもww

ランチは先日ダムカードを制覇できずに終わった恵那へ。
「銀の森」内にあるレストランでランチビュッフェを楽しみました。
UCSカード(クレジットカード)利用で10%OFFになる券を持っていたので、この機会にと足を運びました。

レストランの入口にはクリスマスツリーが(^^♪

制限時間70分!

おかわり無双の始まりです。

野菜がとてもおいしくて大満足でした。
機会があればまた来たいなー♪

恵那「銀の森」は恵那ICより2.4キロ。車で5分程度のところにあります。
住所:岐阜県恵那市大井町2711-2
TEL:0573-59-8880
営業時間:9:00~18:00

お腹がいっぱいになった後は中野方ダムへ。
回りに木が生えているせいか、ダム感があまりなかったです(残念)(^^;

次に向かうは小里川ダム。

こちらは道の駅のすぐとなりに事務所があるので、わかりやすかったです。

道中、日本の棚田100選に入っている 棚田を見つけたので行ってみることに。
・・・どこがゴールかわからなかったので、それっぽいところで写真を撮ってみました。

そして、ようやく到着しました。
「小里川ダム」

こちらは、平日ですとカードはセルフでもらえるようです。
夕方になり、かなり寒くなってきたので早々に退散

隣の道の駅にはかなり大きな木製の水車があり、迫力がありましたよー。

売店で野菜がお値打ちに売られていたので、買って帰ることにしました。
(今、野菜高いですから…………)

今回のドライブのフィニッシュは名古屋市緑区の「あから庵」のうどんでした。
写真のことはすっかり忘れて、食らってきました。

年内のダムカード集めはこれで終わりかな~。
来年もドライブがてら集められるといいな(^^♪


12月15日のおやこ空手教室

こんばんは!おやこ空手教室のインストラクターAyakoです。
先週のレッスンが今年最後の練習日でした。

終わりの挨拶に「よいお年を!」と生徒さんを送り出しましたが、もう12月も後半!
年の瀬の挨拶を使う時期がもう来たんだなと、、、

一年があっという間ですね(;^_^A

これから、クリスマスや年末年始と、忙しくなりそうですね。
楽しく過ごせるよう、皆さんも体調管理気をつけて下さいね♪

先日のレッスンを少しご紹介☆

新聞紙を丸めてボールを作り・・・
アンパンマンたちに「えーーーーい!!!」とぶつけます(=゚ω゚)ノ

ただのストレス発散、じゃありません♪

新聞紙を丸める=握力を鍛える ことに繋がります!

小さな子にとって鉛筆で字や絵を書くことは大人が思う以上に難しいことなんです。

握力を鍛えることで、ハサミや鉛筆を正しく使うことができます。
握力が未発達な状態で鉛筆を持っても、正しい持ち方で持てないそうです。
正しい持ち方で持てないと、姿勢もゆがみどんどん悪循環に・・・
新聞をぐちゃぐちゃに丸める、なんて普段ならママに怒られそうですが、おもいきり丸めて投げて、楽しいレッスンになりました!

来年も、みんなで楽しく元気にレッスンできるのを楽しみにしています(^^♪




岩倉市・小牧市・江南市近郊でお子さまと一緒に楽しく体を動かしたい方!
ぜひお待ちしております☆

簡空の効果~Nさんの場合~

こんばんは!
「簡空」土曜日のクラスを担当していますsanaeです☆
2017年5月にスタートした簡空も早いもので半年が過ぎ、多くの方に体験していただくことができました。
今回は継続的に通っていただいているNさんにアンケートとして、簡空について思っていることなど自由に書いてきていただきましたのでご紹介いたします。

Nさん(男性・60代)
通い始めて効果はありました。
今まで数十年間、妻に「猫背でゴリラみたいに歩くから、一緒に出掛けたくない」とまで言われていました。
今では背筋が伸びています。胸を張るような感じで歩いています。
逆に猫背になると気持ちが悪いくらいです。
60代になってやっと背筋が伸びました(たぶん、足の指先からの体操がいいと思います)
私は60代ですが、肉体労働をしています。
1日が終わって、家でこの体操をすると痛みが消えてなくなります。
疲れて寝てしまった場合は朝起きてから行うと調子がいいです。
体操前は起き上がるのにあちこちが痛くても、起きて寝ぼけまなこで足の指から首まで動かします(時間がないときは軽く5分くらい。)。
体操を行うと、信じられないくらい良くなります。
その後、ようやく顔を洗いに行きます。
この体操があれば、70歳。
いや、それ以上元気かも。
今では肉体労働が楽しいです!
簡空は男・女・中高年・高齢者に良いと思います。
レッスンについてリクエストですが…。
小さい頃から少し内股で、あぐらを組むことができません。
したがって、四股立ちで足が開きません。何か良い方法があれば…。
体操の後は空手の基本のようなことをもっと教えてほしいです。何も知らないので、自分で動きようがありません。

※文章をわかりやすく読んでいただくために原文に改行等の編集を行っていますが、内容はそのまま掲載しています。

Nさん!かなりの長文ありがとうございました。
ちなみに…文章の最後の方に出てくる四股立ちというのは、空手特有の立ち方です。
足が開きにくいと感じているのであれば、まずは股関節のストレッチを行うのがいいかもしれませんね。
なかなかすぐにというわけにいきませんが、徐々にできるように一緒に頑張っていきましょうね。
Nさんはコンスタントに通っていただいており、また練習熱心な方ですのでかなり効果が出ているのではないでしょうか。
こうして文章にしていただくと、インストラクターとしても嬉しいものですね(^^♪
他の方にもアンケートをお願いすることがあるかと思いますが、簡単にで結構ですのでぜひご意見を聞かせてくださいね。



12月16日の簡空

今更ですが先日、映画「ユージュアル・サスペクツ」を借りてきました。
最近、邦画ばかり観ているなーと思っていたので、たまには洋画を借りてみました。
有名な作品ですので、ご存知の方も多いかと思いますが…。

この映画はネタバレ厳禁ですので、あらすじ等についてはここでは触れませんが、(とか言っていますが、単にあらすじを説明するのが苦手なだけww)ミステリーサスペンス映画やどんでん返し!みたいなのが好きな方にはぜひオススメです。
個人的には本編105分と気軽に観られるのが嬉しいです。

外国人の名前がなかなか覚えられない私にとっては、序盤はパニックでしたが、ストーリーが進むにつれて、ちゃんと繋がっていくので、そのような方もご安心を(え、私だけ!?)。

さて、本日の簡空ですが、水曜日担当の佐々木インストラクターのご紹介で、6名の方が体験に来てくださいました。
定期的にフラメンコをやっているパワフルなレディーズでした☆

私はフラメンコについては全く知識がないのですが、イメージとしては「激しそう…。」
そんな激しい動きをされているなら、「簡空」の筋トレも楽勝でしょ♪と考えていました。
あくまでも私的な印象ですが、思った通り!難なくこなしているように見えましたよ。

みんなで腹筋鍛え中!!



↑みんなで形をやりました。
みなさん、初めてとは思えない動きでした。
普段から体を動かしている方はやはり違いますねー。


ミットを蹴って、回し蹴りを体感していただきました。
何名かの方はすでに完成された回し蹴り…私より背が高い方なので、体格差を考えるとすぐに私は受けられなくなると思います(^-^;
バンッと真ん中に当たると気持ちいいですよ。
ストレス解消にもなります♪

久しぶりに賑やかなクラスとなった本日の簡空。
今後もこの良さを多くの方に体感いただけたらと改めて思いました。
またぜひご参加くださいね♪

私がインストラクターを務める「簡空」は年内のレッスンは本日が最後でした。
来週のレッスンは石黒先生が担当してくださいますので、お楽しみに☆
23日(土)10:00~ですので、お間違いのないようにお願いします。


「ナツメ」を食べよう!

皮をむく手間もなく、オフィスでも手軽に食べられるので重宝しているドライフルーツ。
(私の場合、食べ過ぎてカロリーオーバーしている気もしますが…)

今回は薬膳料理などでも使われている「ナツメ」について少しお話を。

乾燥ナツメは大棗(たいそう)という漢方薬としても使われるほどとても効果の高いドライフルーツです。
古来より冷えやむくみ、女性特有の疾患などに有効とされ、重宝されてきました。
中国では「1日3粒食べれば老い知らず」と言われるほどアンチエイジングにも効果があるとされています。

どのような効果があるか、さらに調べてみると…。

【ストレス軽減・精神安定】
乾燥ナツメに多く含まれる「パントテン酸」は精神安定やストレスを軽減する効果があるとされています。
基本的に、パントテン酸(ビタミンB5)は体内で合成されるため、日常生活の中で不足することはないのですが、アルコールやカフェインをよく摂る人はその消費が多いため、不足しがちと言われています。
また、乾燥ナツメにはオレイン酸アミドという成分も含まれており、気分障害の改善や睡眠導入を促進する効果もあります。
パントテン酸と摂取することで、より強い効果が期待できるので、医療現場からも注目を浴びている成分だそうです。
心と体の健康にいい食べ物なんですね!
更年期の症状の緩和にも繋がるようです。
…周りにヒステリックな人がいたら、食べさせたい(笑)

【アンチエイジング効果】
ナツメは老廃物を輩出させる食物繊維をはじめ、老化防止に役立つ抗酸化作用を持った成分が含まれています。
シミやシワの原因になる活性酸素を抑制してくれる作用になるので、アンチエイジングにとても効果的と言えます。
先ほども述べた通り、「1日3粒食べれば老い知らず」と言われているのは納得ですね。

【貧血予防】
乾燥ナツメには鉄分と血液を作り出す葉酸が含まれています。
葉酸は水溶性ビタミンで、赤血球を作り出すのに欠かすことができない成分です。
鉄分の吸収を良くする効果もあり、より貧血や鉄欠乏症に効果があるとされています。
乾燥ナツメを食べるだけで、相乗効果を得られるので、鉄分が不足しがちな方にオススメです。
妊婦さんのおやつにも適していますね。

【ダイエット効果】
含まれているサポニンという成分がコレステロールや中性脂肪を抑制したり、脂肪が蓄積されるのを抑制する効果があります。
自然と太りにくい体へと改善してくれます。
また、先ほど出てきたパントテン酸にも代謝を高める効果があるので、脂肪燃焼にも期待が持てます。
乾燥ナツメは食物繊維も含んでいますから、老廃物を排出させることで気になるぽっこりお腹もスッキリしてくるので、ダイエットにも効果的です♪
代謝を高める効果があることから、冷えやむくみの改善にも効果がありますよ。
(カリウムの含有量はフルーツの中ではトップクラスだそうです。)

以前、ドライフルーツ専門店で「冷えとむくみが気になるんですよねー。」なんて話をしたところ、この「ナツメ」を勧めていただきました。
少し漢方っぽい感じはしますが、私は全く気にならないのでそのまま食べています。
普段、ドライフルーツを食べるときはヨーグルトに合わせて食べることが多いのですが、ナツメはちょっと合わないかなーという感じがするので、お茶と一緒におやつとして食べています。
苦手な方はお茶にしたり、煮詰めてジュースやジャムに混ぜたりして摂取するのもいいかもしれないですね。

女性に嬉しい成分たっぷりの「ナツメ」、積極的に摂っていきたいですね。



尾張観光をしてきました♪

昨年の12月に3週間ほど「石黒道場 サイパン支部?」でお世話になったのですが、その際に食べたブルーチーズのハンバーガーがすごくおいしくてまた食べたいなーと思っています(お酒が好きな人はきっと好きだと思います)。


↑海がとってもキレイでした☆

とりあえず、ハンバーガー食べたい!
ということで、久しぶりに新規開拓をしてきました。
簡空インストラクターのsanaeです。

「名古屋で食べるべきハンバーガー」というキーワードで検索するといくつか出てくるのですが、今回は東別院の近くにある「THE RISCO」へ行ってきました。

到着したのは12時少し過ぎたくらい。

「日曜とはいえ、栄や名駅じゃないし、大丈夫でしょ~(失礼)。」と余裕たっぷりだったのですが、お店の外で待っているお客さんを発見。

お店の外にかけてあるボードに名前を書いてしばし待機。
メニュー表もあるので、見ながら待つことができます(ありがたいー)。

店内はカウンター席・テーブル席の両方がありますが、そこまでは広くないので、休日は並ぶ覚悟が必要かもしれません。


↑店内の様子
予約をしている方もいらっしゃったので、並ぶのが嫌いな方は予約をオススメします。

今回私が注文したのがこちら。

ロメオという商品です。
肉汁どばー!めっちゃうまー!!!
ハンバーガーってなかなかキレイに食べられないですよね(^-^;

満足したところで、近くにある東別院に行ってみました。
正式には真宗大谷派名古屋別院と言います。
真宗大谷派の寺院です。

立派なお寺ですね~。
この日はやっていなかったのですが、毎月28日には朝市もやっています。

まだお昼すぎでしたので、ドライブがてら清須市にある清州城まで足を延ばすことにしました。
…というのも、先日TSUTAYAで「本能寺ホテル(綾瀬はるか主演)」を借りて観たばかりなので、信長ゆかりの地へいってみたくなったのです(笑)。
すぐに影響されてしまう私(^-^;

再建されたお城なので歴史を感じるとかそういうのは薄いですが、展示物がたくさんあるので意外と楽しむことができます。
1日のうちに何度か信長にまつわる「紙芝居」も行われるので、時間が合えば見てみるのもいいかもしれません。
私も見てきましたよ。
…若い女の子が一生懸命読んでくれていたのですが、たぶん(いやかなりの確率で)私の方がうまいと思った(笑)!
まぁ、民間じゃないから仕方がないのかなという変な納得をしてみたり。
他のお城にはない試みなので、これをうまく使えばもっと集客できると思うんだけどなー…などと、どの立場だよ!と突っ込まれそうな感想を持ってみたり。

たまには自分が住んでいる地方を散策するのもいいですね。
機会があれば、石黒道場がある岩倉市近郊も散策してみようかな。
よく知っているはずですが、意外と知らないところがあるはず!
オススメスポットがあれば、ぜひ教えてくださいね☆
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剛柔流の形にチャレンジ!12月2日の簡空

今年も届きました~。
ふるさと納税のお礼の品「北竜町のお米~」

確定申告が必要な方については詳細はわかりかねますが、一般的な給与所得者の方は手続きも簡単(ワンストップ特例を利用すれば)なのでぜひオススメです。
ふるさと納税については検索すると、わんさか出てくるのでここでは割愛させていただきます。
私は北海道が大好きなので、1つは北海道に納税するようにしています。
ちなみに…「北竜町」は雨竜郡の中にあるのですが、同じ郡の「雨竜町」はひまわりがとてもキレイなので、機会があればぜひ行っていただきたいと思います。
私も久しぶりに行きたくなってきました。



お米もきたことだし、明日は北海道ではおなじみ「スープカレー」にしようかな♪
そんなことを考えております。
簡空インストラクターのsanaeです。

本日の簡空は体験の方が来てくださいました。
今回はなんと!少林寺拳法の経験者でした☆
剛柔流空手と近いところもあるので、きっとすぐに慣れることができると思います。
運動はお久しぶりとのことでしたが、突きや蹴りを行っても難なくこなしていたように見えましたよ!
他の武道の経験がある方が来てくださるのは私たちも新鮮な気分でいられますし、何だか嬉しいものですね。
ぜひ今後も通っていただけたらなーと思っています。

こちらは腹筋中のみなさまを撮らせていただきました。

腰を痛めないように、おへそを見ながら背中を丸めて行うのがポイントです。
ツラい姿勢で撮影に協力していただいてありがとうございます(^^♪

剛柔流の形、「撃砕1」に少し慣れてきた私とHさんは今日は「撃砕2」という形にチャレンジしましたよ。
石黒先生はあっさり、いとも簡単にやってしまうのですが、私は覚えるのに必死でした…。
形を覚えるのは本当に頭も体も使うのでいい刺激になりますね。
体が覚えるまでにもう少し時間がかかりそうなので、頑張ってまた練習に取り組みたいと思います。

夕方からは柏森小学校での和道空手の練習に参加してきました。
こちらもまだまだ基礎から練習していかなきゃなーという感じですね。
下半身がうまく使えていないようなので、簡空でも下半身の筋力を強化するトレーニングを取り入れてみようかなぁ…。

さて、明日は久しぶりに美容院にでも行こうかな。
みなさんにとってもよい1日になりますように!

次回の土曜日の簡空は16日の14時からです。
ご参加お待ちしております(^^♪


12月1日のおやこ空手教室

お久しぶりになってしまいました~
皆さんお元気ですか?寒くなってきましたが、風邪ひいてないですか??
我が家の子どもたちは、鼻水がたらーんとなっていますが、元気に遊びまわっています(^.^)

親子教室では、12月から新たにメニューを追加し、子どもたちが興味を持って楽しくレッスンできるよう考えています(^^♪

今月から追加したメニューを少しご紹介します!

いつも最初にしている基本の運動で、動物の真似をして体を動かしていますが、
段々慣れてきたので、カエルとトカゲの2種類を増やしました♪

どちらもコーディネーション能力の向上につながります。
わかりやすくお伝えすると、上半身と下半身の連動です。幼児期には大切な動きで、これをマスターすると、足が速くなりますよ\(^o^)/

毎回行う基本の運動は、全身を使って体を動かし、空手だけでなく様々なスポーツにつながります。より、楽しく運動できるよう考えています( ^ω^ )

12月のレッスンは1.8.15日、金曜日10:00~10:45です。

岩倉市近隣の元気なキッズ達、無料体験お待ちしています(^^♪