月別アーカイブ: 2018年9月

呼吸を意識して様々な効果を体感できます。9月29日の簡空

久しぶりにベリーショートにしたら、小2の甥っ子とやや被ってしまった、簡空インストラクターのsanaeです。



日常生活の中でお腹から声を出すことってなかなかないと思います。
私たち「簡空」では練習中に気合いを入れるので、自然と腹式呼吸が身に付きます。

お腹から声を出すこと(腹式呼吸)のメリットとして…
・自律神経を整える(睡眠の質の向上・ストレス解消)
・横隔膜がしっかり動くので、代謝が良くなり、ダイエット効果が期待できる
・↑冷え性の改善にも繋がる
・姿勢が良くなる(正しい姿勢でないと大きな声が出ません)
・いい声になる(アナウンサーはみなさん腹式呼吸ですよね)→よりよいビジネスに繋がる

最後のは大げさかもしれませんが、いい声の人って、それだけで3割り増しですよね(^-^)
聞き取りやすい声の方は会話もスムーズなので、コミュニケーションにも役立つと思います。

カラオケなどでも大きな声を出すことはできますが、スポーツの秋!!
何か新しいことを始めてみませんか?

ダイエット・シェイプアップ・整体体操・ストレス解消・本格的な伝統空手・筋トレ………みなさん目的はそれぞれですが、楽しい雰囲気の中で練習に取り組んでいます。
ぜひ一度体験してみてください♪
岩倉市・江南市・小牧市・北名古屋市・一宮市・大口町・名古屋市・春日井市



先日の3連休、時々訪れる日本酒barが昼営業をしていたので、行ってきました。
昼間から飲むお酒ってホントにうまいっ‼

お酒に詳しくない私はいつもジャケ買い状態ですが、今回はネーミングで選んでみました。


くどき上手という山形県のお酒です。
しっかりくどかれましたww


こちらの方は一度引退した後、後進育成のために復帰されてこのようなお酒を造っているようです。
石川県小松市のお酒です。
とても美味しかったです!

今回いただいたのは、こちらの2種類でしたが、かわいらしいボトルの日本酒もありました。

かわいい……

年に1,2回の昼営業なので、なかなかレアな時間を過ごすことができました。
今回は次の予定があったので、1時間弱しかいられませんでしたが、次回はもっとゆっくりお邪魔しようかなと思います。

〈今回のお店〉
日本酒Bar やわらぎ
愛知県名古屋市千種区今池5-12-9 エスポワール神澤 2F

福井県の名所「永平寺」へ行ってきました。

今月は3連休が2週続き、お出かけされた方も多いのではないでしょうか。
簡空インストラクターのsanaeです。



私は小雨の中、福井県は「永平寺」へ行ってきましたよ。
愛知県一宮市(一宮IC)から名神高速道路・北陸自動車道を通って、約2時間で到着できますので、日帰りドライブにはもってこいです。

永平寺周辺にはたくさんのお土産屋さんがあり、駐車場もたくさんあるので、駐車場を探し回るという心配はなさそうです。

駐車料金についてですが、永平寺の少し手前に400円のところがありますが、そこで焦って停めるより現地近くに500円のところがあるので、あまり歩きたくない方にはそちらをオススメします。
駐車したお店で指定金額以上買い物をすると、支払った駐車場代が還ってくるところもあるので、チェックしておきましょう。
(今回私が利用したところは2000円以上の購入で、駐車場代500円が戻ってくるというシステムでした。)

いよいよ「永平寺」へ。

もみじがたくさんあり、秋になると紅葉が美しいのでしょうね。

永平寺は曹洞宗の大本山で、その歴史は700年以上と言われる「禅の道場」です。
今でも200人以上の修行僧が修行に励んでいるそうです。

お寺の中は回廊で繋がっているので、雨の日も濡れることなく、その雰囲気を味わうことができます。
建物内は靴を脱ぎ、入口に用意してあるビニール袋に入れて持ち歩くことになるので、コンパクトで軽めの靴をオススメします。

傘松閣の天井には一面に230枚の絵が埋め込まれており、鯉2枚・唐獅子2枚・リス1枚の5枚を見つけると願いが叶うと言われています。

このことを知ったのは帰宅してからでした……次回、覚えていたら挑戦しようかな(^^;
これから行かれる方はぜひ探してみてください。
それにしても、美しい天井画でした。

全体の所要時間は1時間程度でした。

最後の方には少しだけ瞑想ができるようなスペースもあるので、ぜひ立ち寄ってみてください。

また、今回は体験していませんが、写経(志納金1000円)や座禅(志納金500円)の体験もできるようです。

愛知県から気軽に行くことができるスポットですので、ぜひ行ってみてください(^^♪
周辺にはお蕎麦屋さんなど飲食店もたくさんありますよ!



<今回のスポット>
永平寺
住所:福井県吉田郡永平寺町志比5-15
電話番号:0776-63-3102
営業時間:平日:8:30-17:00(季節により変動あり)

立ち振る舞いも美しく。9月22日の簡空





本日の簡空は「姿勢」を特に意識して行っていきましたよ。
簡空インストラクターのsanaeです。

空手をやることによって生じるメリットはたくさんあります。
体力・筋力の向上、姿勢の改善、脳トレ効果、ストレス解消etc.

私、個人が感じている一番の効果は「姿勢が良くなった」ことです。
空手はただやみくもに突いたり、蹴ったりするものではありません。
正しい姿勢で行うことによって、最大限の効果が得られるので、生徒さんにもそのように指導しています。

私は子供たちには「みんなはアイスクリーム!頭からお尻までアイスクリームの棒が刺さってるよー。溶けたらおいしくないよー。おいしいアイスクリームになってね(笑)。」と言っています。
溶けたら=体がくねくねしたり、曲がっていることの例えのつもりです。
いや、アイスクリームでなくても、ポッキーでもおでんでも、何でもいいんですけどね。
ちなみに最初は「おでんのこんにゃく」で説明をしようとしたのですが、子供たちが「おでん」自体を知らなかったので、やめておきました…そもそも、おでん=ちびたのおでんみたいな串に刺さっているやつ とは限らないですよね(^^;
余談でした。

大人は説明自体はすぐに理解できますが、長年の姿勢のクセはなかなかすぐに改善とはいきません。
しかし、続けていくと、自然に姿勢が良くなっていきます。
自分自身で気がつくというよりは、他人から客観的に見た方がわかりやすいかもしれません。
「簡空」の生徒さんも、1年以上通っている方は、お越しいただいた当初と比べてもかなり変わったなと感じます。

姿勢が気になる方は、写真や練習中の動画を撮って、記録として残しておくのもいいかもしれませんね。
もちろん、撮影のお手伝いはさせていただきますので、お気軽にお声がけくださいね(^-^)

姿勢が正しくなると、振る舞いも美しくなります。
ぜひ、その効果を実感してください◎
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先日の話になりますが、愛知県名古屋市緑区、国道1号線沿いに立つ「紅茶館」という看板が以前から気になっていたので、紅茶好きな友人と行ってみました。

ロージーティーハウス(本店)です。
テレビなどでも紹介されている人気店です。

日曜日の15:50頃に到着したのですが、私たちの前に2組のお客さま………ラーメン屋じゃあるまいし、回転が遅いのではと予想しましたが、この機会を逃すともう来ないような気がしたので、待つことにしました。
店内に椅子が2脚ありますが、電話番号を伝えておけば、車の中など店外で待つことも可能です。
この日は結局40分ほど待ちました(^^;

メニューは単品ももちろんあるのですが、セットを頼んでいる方が多い印象でした。
私は紅茶3種とパンケーキのセット(1550円)を注文しました。

友人はスコーンのセット(1400円)

他にもホットケーキのセットや季節限定の紅茶のパフェもあります。
紅茶3種はおまかせなので、お店の方がチョイスして持ってきてくださいます。
苦手なものがある場合は、注文時に店員さんが聞いてくださるので、伝えましょう。
(友人はミント系が苦手なようで、そう伝えていました)

↑写真を撮ったのですが、何のフレーバーか忘れてしまいました。
見た目だけではわかりません。

紅茶を3杯も飲むと、さすがにお腹がいっぱいです。
ちなみに、平日は何杯でも飲むことができるようなので、平日に行くことができる方は、ぜひ平日に行ってみてください。

紅茶は単品で頼むと、やや割高な印象ですので、セットで注文することをオススメします。
セットですと紅茶が3杯ついてくるので、紅茶好きでなければ、あまりテンションが上がらないかも……でも、紅茶好きな方は落ち着いた雰囲気の中で、こだわりの紅茶を飲むことができるので、お好きな方にはオススメのお店です。
1人で来店して、読書をしている方もいらっしゃいましたよ。
私も次回は好きな本を持って行ってみようかと思います。
特にソファー席は居心地がいいので、自ずと対座時間が長くなりそうです。


個々の目標を設定して進めることができます。9月15日の簡空





こんばんは。
簡空インストラクターのsanaeです。
北海道で地震が発生してから、2週間余りが経過しました。
被災された皆さま、心よりお見舞い申し上げます。
私も北海道に住んでいる友人が何人かいるので、少し落ち着いた頃を見計らって連絡を取りましたが、停電等はあったものの、大きな被害はなかったとのことでした。
とはいえ、余震も続いているようですし、平穏な生活に戻るには、まだまだ時間がかかりそうですね。

私はボランティアなど、現地に直接出向くことはできませんので、心ばかりではありますが、「ふるさと納税」という形で寄付をさせていただきました。
(震災後という大変な時期にも関わらず、すぐにお礼の品を届けていただき、かえって申し訳なかったような気も………)

寿都町の返礼のお品です。

特別なことはできなくても、現地のものを買ったり、食べたりして、大好きな北海道を応援していきたいと思います。

さて、レポートが遅くなりましたが、9月15日(土曜日)の簡空です。
先月より、20時からの部を開設いたしました。
私は他支部で和道空手の指導をしてからの参加となりますので、毎回途中参加となってしまいますが、この日は20時からの部に男性の方が体験で参加されていましたよ。

畑田先生・石黒先生ご指導の元、熱心に練習に励んでいらっしゃいました。
一通り体験した後には、道場内にある壺(姿勢を整え、鍛えるために置いています)などをご覧になっていました。
慣れてきたら、古武道を学ぶこともできますよ。

この度は体験にお越しいただきまして、ありがとうございました!
熱心に参加してくださったので、次の日は筋肉痛だったかもしれませんね。
(私も「クーシャンクー」という形を全力で練習したら、筋肉痛になってしまいました……でも、筋肉痛って達成感があって嫌いじゃないんですよね。)
ぜひ、また予定が合うところでご参加くださいね!

「簡空」では、みなさんの目的や挑戦したいことについて、個別に対応することが可能です。
ある程度覚えたら、自由にやっていきたい人から、みっちり教えてほしい!という方まで様々なニーズにお応えできます。

まずは一度体験にお越しください。
初回体験時のみご予約をお願いしておりますので、ホームページの「お問い合わせ」からメッセージをいただければと思います。
(3日以内に返信がない場合は、お客様の携帯・PCの受信設定を確認してみてください。セキュリティがかかっていて、こちらからのメッセージが届かないケースがよくあります。)
皆さまからのお問い合わせ・ご予約お待ちしております。


その日体調・体力に合わせてメニューを調整します。9月1日の簡空

先日、「足底筋膜炎」の1歩手前になってしまい、歩くのも気を遣います…。
簡空インストラクターのsanaeです。
普段、診ていただいている接骨院に行ったところ、「とにかく痛くない動きを。」と言われましたので、ひたすらぎこちない歩き方をしています。
普通の「かかとで着地してつま先で蹴り出す」というウォーキングができませんので、雪国特有の足の裏全体で着地する歩き方をしていました。
個人的にはこれが一番痛みを感じなかったので。

昨日はレッスンはお休みでしたが、自主練習で少しだけ道場へ行ってきました。
痛みは和らいできましたが、まだ少し痛むので、できる範囲で。
体操も足指を使う運動や、背伸びをする運動はやらずに、上半身を中心に行っていきました。

空手は下半身をしっかり使うので、足に力が入る「基本」や「形」はできませんでしたが、腹筋や背筋など最近ちょっとお肉が気になる部分の筋トレをいつもより多めに取り入れましたよ!

「あー、これでおいしいご飯が食べられる!」と思ってしまうあたりが、自分に甘い私です。
炭水化物LOVE(^^♪

みなさんも無理をして体を痛めてしまうのは一番良くないことなので、焦らず、できる範囲でレッスンに取り組んでいきましょう。
(なんて言っていますが、私自身、思い切った練習ができず焦っているので、自分自身への言い聞かせでもあります。)

夏も終わり、いよいよスポーツの秋!
私は今年の秋は山登りとまではいきませんが、ハイキングを始めようと思っています。
そのためにもしっかりと体を整えていこうと思います。
久しぶりに体を動かしてみようかなという方や、他のスポーツと併用して何かやってみたいという方にオススメの「簡空」ぜひご体感ください。



突然ですが、徳川将軍15人答えられますか?
先日、ふと思い浮かべてみたのですが、10人くらいはなんとなーく言えますが、全員は無理でした。
答えられた10人くらいも、「あれ?何代将軍だっけ?」みたいな感じです。
高校時代は世界史クラスでしたが、それを差し引いても………何とも言えない感じです(^^;
これを機に覚えてみようかな。
披露する機会もないだろうし(あっても困る)、きっとすぐ忘れちゃうけど(笑)。

日本酒初心者でも安心して来店できます「日本酒bar やわらぎ」

先日、マスターからバースデーメールをいただいたので、久しぶりに行ってきました。
簡空インストラクターのsanaeです。
名古屋市千種区今池にある「日本酒bar やわらぎ」さん。
数ヵ月に一度ペースでの来訪なので、「常連です!」と胸を張って言うことはできませんが、私お気に入りの日本酒barです。
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その前に「ツムギ キッチン」さんで腹ごしらえ。

こちらも今池駅周辺にあります。

ハンバーグ&カニクリームコロッケ定食(1860円)
+100円でカニクリームコロッケをエビフライに変更することができます。
盛り付けがオシャレで映えますね!
前菜は遠目で見ると、スイーツにも似た鮮やかさ。
味ももちろん◎
人気店ですので、予約をしてから行くことをオススメします。
駐車場はありませんが、近くのコインパーキングに停めると、一部負担していただけるそうです。
〈今回のお店〉
ツムギ
愛知県名古屋市千種区仲田1-9-14
052-753-4414
営業時間:11:30~15:00(L.O.14:30) 17:00~22:00(L.O.21:30)
定休日:月曜日

さて、お腹もいっぱいになったことだし、うまい酒を飲みに行くか!
と満を持して「やわらぎ」へ向かいます。
いつもは飲み比べセットからスタートですが、今回はマスターとその場にいらっしゃった常連さんオススメの日本酒を出していただきました。

私のように「飲むのは好きだけど、銘柄とかはよくわからない。」という方もマスターや常連さんがいろいろと教えてくださるので、安心しておいしい日本酒を味わうことができます。

「獺祭」島耕作バージョンを試飲させていただきました。

男らしくなった気分になります。
てか、島耕作って、いつの間にか「会長」なんですね…。
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何だかんだ「飲み比べセット」もいただくんですけどね(^^;
(飲み比べセットは3種類のお酒を飲み比べることができるお得なセットです。かなり満足できます♪)

目の前にボトルをたくさん並べてもらって、選ぶ作業が楽しいです♪
1つはジャケ買い、あとの2種は違ったタイプのお酒を選んでもらいました。
今回はこの3つ

どれもおいしかったですが、個人的には真ん中の「鳳凰美田」がスッキリしていておいしかったです。
夏ならではのお酒です。

そろそろ帰ろうかなーと思っていたところに、常連さんが来店。
その方が高島屋で購入した「水芭蕉」をみんなで飲もうと開けてくださいまさした。

立派な箱に入っていました(価格もなかなか)
試飲といいながらも、ご厚意でたくさんいただいちゃいました。
Nさんごちそうさまでした!

日本酒をこれから飲んでみたい、まだまだ初心者という方から詳しい玄人まで楽しむことができる「日本酒bar やわらぎ」オススメですので、気になる方はぜひ行ってみてください。
あ、お店は完全禁煙ですので、ご注意を!
煙のない空間で日本酒の香りを楽しみましょう♪




※こちらのお店は電話番号が掲載されていませんが、FacebookやTwitterがあるので、初めての方はそこから予約をした方がいいと思います。
来店すると、マスターが名刺をくださる(はず)なので、次回以降はそこに書いてある連絡先に連絡して予約できます。
〈今回のお店〉
日本酒Bar やわらぎ
愛知県名古屋市千種区今池5-12-9 エスポワール神澤 2F
営業時間:18:00~24:00

子供と一緒に楽しんできました。「名古屋アートアクアリウム」






こんばんは♪
親子からて教室インストラクターAYAKOです(*^_^*)

昨日から強めの雨が続いていますね~(>_<) 月曜からの新学期も雨の予報で残念です。 台風が来ないといいのですが・・・ さて、我が家では長男の宿題が全部終わったらママとデートできる!! という名目で宿題を応援しています( ^ω^ ) 夏休みの大量の宿題を頑張って終わらせたら、毎年8/31付近にママwithこども達でちょっとしたお出かけをしています。 昨年は電車で犬山城に行き、お城の中や城下町を散策しました♪ 今年は、いろいろ迷いましたが、松坂屋美術館で開催中の「アートアクアリウム展」に行ってきました( ^ω^ ) 今夏、名古屋で開催されるのは4年ぶりだそうで、平日にもかかえわらず、たくさんの人!人!人! 子ども達見えないかも・・・とちょっと心配しましたが、意外にもちゃんと見て回ることが出来ました! うちでも金魚を飼っているので、身近な生き物が、非日常の空間で美しく展示されている模様はとても刺激的でした!
子どもたちも「綺麗・・・!!」と感動していました(*^-^*)
9/16まで開催されていますよ(^^♪

そのあとは子どもたちのリクエストでスーツバイキングへ♪
私も学生の時ぶりでワクワク(^^♪
名古屋パルコの中に入っている「スイーツパラダイス」に行きました!

スイーツだけではなく、パスタやサラダ、カレーなども食べ放題で、おなか一杯食べて幸せ(#^^#)
というより、食べ過ぎて夕食が食べられませんでした(笑)

子ども3人連れて名古屋旅。
大変な場面もありましたが、子どもたちは楽しんでくれたようで、私もやり切った感!!!(笑)
今年も無事に夏休みを締めくくれました\(^o^)/

9月からの親子からて教室も、元気いっぱいで頑張ります(^^)/
岩倉市周辺で空手教室、体操教室、幼児教室をお探しの皆様☆無料体験実地中です♪
ぜひ一度遊びに来てくださいね~~\(^o^)/