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kankara について

愛知県岩倉市を拠点に簡空インストラクターをしております。 簡空の活動だけでなく、和道会空手も段位取得。 旅行・グルメ・ペット・読書など多趣味なのが持ち味。

7月22日の簡空

近所であさがおがキレイに咲いているのを見つけたので、思わず写真を撮ってしまいました。
小学生の頃、夏休みにあさがおを持ち帰ってソッコー枯らした記憶が…なかなか花が似合う女性にはなれなさそう。
簡空インストラクターのsanaeです。

本日も暑い中、簡空がスタートしました。
女性ばかりのレディースデーでしたね!

いつも通り体操からスタート。
石黒先生がこのブログ用に写真を撮ってくださいました。

↑伸脚をしているところ。
本日の生徒さんはみなさん体が柔らかいです。

体操の中に膝蹴りや足あげがあるのですが、左右同じ動きをすることによって骨盤が矯正される効果があります。
骨盤が整うと、血行がよくなりシェイプアップも期待できますよ☆
私自身、太もものハリが気になるのでかなり気合を入れてやっています(笑)。

体操が終わって、一息入れた後は空手の基本の動きを行っていきます。
突き・蹴り・受けを行った後、2人1組になり実際に突きを受けたりと実践に近い形で行っていきます。

実際に突くの!?と思われる方もいらっしゃいますが、その辺はご安心を。
初めての方は私をはじめ、空手経験者の方と組んでいただくことになりますので、ちゃんと加減してくれます(^^♪

本日は女子ばかりだったこともあり、休憩時間のトークも盛り上がりましたね。
最近、和道空手は他道場で練習しているので、石黒道場のみなさんとお話する貴重な機会でした。

久しぶりに「壺」を使ってのトレーニングも行いましたよ☆

初めて見たときは、ジャッキーチェンか!と思いましたが、これは体幹を鍛えるのにとてもよいです!
空手の形がよくなることはもちろん、スタイルアップにも繋がりますよ(^^♪

今後も時々は壺やダンベルなどの道具を使って筋力トレーニングも行っていこうと思います。

参加者全員が和道空手の生徒さんということもあり、自由時間を多めにとってそれぞれの練習をすることにしました。
秋には昇級・昇段審査があるので、受ける予定があるかたはしっかりと目標を決めて頑張っていただきたいです。
Iさんが基本移動をしているのを見ていたのですが、久しぶりに見たらかなり上達しているように思いました。
(移動と突きのタイミングが以前よりよくなっているように思いました。)
どんなスポーツにも言えることですが、空手も基礎が大切なので突き・蹴り・受けの動作や基本移動はしっかりと行っていきたいですね。

今月のレッスンは来週、7月29日(土)が最後となります。
暑い日が続きますが、さわやかな汗を流しにぜひご参加ください。
8月の目標なんかも聞かせていただけると嬉しいです☆


7月21日の親子からて教室




こんにちは!
親子からて教室インストラクターAyakoです。

いよいよ夏休みに突入しましたね!!
我が家の長男は、初めての「通知表」と「夏休みの宿題」を持ち帰ってきました!!
私が子どもの頃と、変わらない部分も多く懐かしさに浸りつつも・・・
あれ?こんなに宿題ってあったっけ?と思うくらい、
一年生のうちからたっぷり出ていました(笑) 頑張れ小学生~~~~!!

さて、
今日のレッスンの様子を紹介します。今日も皆さん元気いっぱいでした!
ジャンプができる子もまだできない子も、楽しくできました(*^-^*)

今年度から入会したメンバーも、初めはよそよそしかった子どもたちでしたが、
毎週顔を合わせるのでだんだんと距離が縮まり、今では一緒にやろう!と声をかけたり、
さよならのタッチ!をしたりと、すっかり仲良しです(^^♪

幼児期に家族以外の人と関わりを持つことは、とても貴重で大切なことだと思います。
親子からて教室では、運動や遊びを通して、先生やお友達と関わることで
ママとの絆もより深まり、この時期に大切な愛情形成が自然と作られていくはずです。
私は保育士資格を持っておりますので、学んだ知識と、3人の子育てで培った子育てノウハウを
レッスンにも役立てていけたらと思います。

それにしても・・・
2、3歳の成長って本当にあっという間ですよね!
お子さんの「できた!」を一緒に応援しましょう♪

親子でできる習い事をお探しの方、初回無料体験実地中です!
岩倉・江南・大口・扶桑町などたくさんの方からご参加いただいております。

ぜひ一度お問い合わせください♪♪

岐阜県洞戸で鮎を食べてきました。

東海地方もそろそろ梅雨明けですね!
みなさんはどんなときに夏の訪れを感じますか?
私は鮎を食べに行くと、「夏が来たな~」と感じます。
簡空インストラクターのsanaeです。

毎年夏になると岐阜県の洞戸に鮎を食べに行きます。
もう10年くらいになるかな~。
(昨年は6月に若鮎を食べて、10月に子持ち鮎を食べたほど大好き)
板取川沿いには何件かお店があるのですが、毎年ハガキがくるのでなかなかお店を変えられずにいます(^-^;

今年も「鮎の里 ほらど」さんで鮎料理を楽しみました。

いつもは平日に行くのですが、今年は祝日に行くことにしたので念のために予約をしてから伺いました。
これは正解。
到着するとお店の外で待っている人の姿がちらほら。
土日祝に行く予定がある方は予約をしてから行きましょう。

こちらのお店、単品の用意もありますが、コース料理がオススメです。
(ほとんどの方がコースを頼んでいる様子)
私は3100円のコースに鮎の刺身と生ビールが定番です(鮎3匹だとちょっと多いんですよねー)。


まずは鮎の煮つけ。
骨まで食べられますよ~(^^♪
コースを頼むとマリネがついてきます。


まだ生きてます。
塩を振り、焼きながら次の鮎料理を待ちます。


鮎のお刺身です。
酢味噌をつけて食べるのですが、これがまたビールによく合う!
昼間からビールって幸せ~。


鮎の唐揚げ。
なかなか立派なお姿だと思いません!?
私は頭から尻尾まで全部がぶーっといっちゃいます☆


ようやく鮎が焼き上がりました。
今年はやや小ぶりな気もしますが、味は安定のうまさ!

ここまで食べ終わって、スタッフさんに声をかけると〆の雑炊を持ってきてくださいます。

お、今年は鮎のほぐし身がいつもより多い!(ラッキー)
あ~、ビールの後の胃にしみる~。
たまらんです。

こちらのお店、下に川が流れていて、景色も楽しむことができますよ。

川沿いでキャンプやBBQを楽しむこともできるので、オススメのスポットです☆
※ここ数年話題になっている「モネの池」はこのお店を北に行くとありますよ。
 土日祝はかなり混むようなので、覚悟して行きましょう。

今回のお店



7月15日の簡空

蒸し暑い日が続きますねー。
小学校の体育館で空手をやっていると汗がとまりません。
石黒道場はエアコン完備なので、運動する環境としては快適だ~と感じています。
簡空インストラクターのsanaeです。

いつも通り体操を約40分行い、しっかりと体をほぐしていきました。
人によって、得意不得意な動きがあるので、不得意だった動きができるようになると「よくなってきた!」と実感できます。
いつもお越しいただいているNさんは、片足立ちが以前よりふらつかなくなってきたので、体幹が少ししっかりしてきたのかなと思います。
私自身は股関節が少しずつですが、柔らかくなってきたのを実感しています。

この後、いつもは空手の基本である突き・受け・蹴りを行っていくのですが、今回は久しぶりにミットを蹴ってみることにしました。
私は男性のNさんと組んで、回し蹴りから行っていきました。
実はNさんが初日にいらっしゃったときもミットを蹴ってもらったのですが、そのときよりもはるかに蹴りの力が強くなっていると感じました。
ミットを持ってもらって、私も久しぶりにミットを蹴りました。
「バン!」と真ん中に当たると気持ちいいですよ。
(ストレス解消にもなります♪)
みなさん、楽しそうに行っていたので、これからもミットを使った練習を取り入れていきたいと思います。

新しく「撃砕2」という形を練習したり、和道流の「セイシャン」を再度石黒先生に見てもらったりと、私自身も充実した時間を過ごすことができました。

次回は護身術もメニューに入れようかな。

それでは、よい週末をお過ごしください☆
お名前.com

名古屋市中区金山「e oriental banquet」

名古屋市中区の金山総合駅徒歩2分という好立地にあり、外観がオシャレなので気になっていたお店。
「e oriental banquet (イー オリエンタル バンケット)」
やっと行くことができましたー♪

店内入口にあるショーケースにはオシャレなお菓子が並んでいて、素敵な雰囲気でした。
スタッフさんもスーツ姿で迎えてくださり、何だか高級な感じ!
席はゆったりとしたソファー席に案内していただきました。
テーブルはちょっと苦手なローテーブル(ローテーブルってご飯食べにくくないですか)?
18時半過ぎに伺ったのですが、他にお客さまがいる気配はなし…気まずい(笑)。

気を取り直して乾杯☆
1杯目はシャンディガフにしてみました。
(今回は注文していませんが、こちらのお店、ワインがオシャレにディスプレイされていました。ワインの種類が豊富なのもポイント高いです。)

コース料理の用意もいくつかありましたが、今回はアラカルトでの注文にしました。
ダンディな外国人スタッフさんがオーダーを取ってくれます。

本日1品目は「オマール海老のカリフォルニアサラダ」

メニュー写真と少し?違いますが(メニュー写真は頭から尻尾まで海老丸ごと1匹がお皿にドーンと鎮座していました←この写真を撮っていないところが、私らしいというか何というか…)、プリップリの海老がおいしかったです◎
食べごたえもなかなか!

つぶ貝ときのこのエスカルゴソテー

貝好きの私にはたまらない1品。
普通のソテーかと思いきや、パン粉をのせて、表面はカリッと仕上がっています。
幸せ~と思いつつも、パン粉が油分を含んでだんだん重くなってくる…普通のバターソテーの方がありがたかったかもww
(内臓じじぃ)

熟成牛ロース

付け合わせのマスタードをつけていただくのですが、それがまたソースとよく合う!
ナイフとフォークが用意されていたにもかかわらず、1口でペロリといってしまいました☆
ポテトもホクホクでおいしかったです。

ここまで食べても他のお客さまの気配がほとんどない…お料理はどれもおいしいのにな~。
と思いつつ、少しだけ居心地が悪い感じがしてきてしまいます(^-^;

からすみのペペロンチーノも食べたのですが、某パスタチェーン店のメニューでも見たことがあるような…もちろん、それよりもおいしいですが(あれはあれで好きですけど)。
ガーリックが効いているので、次の日の仕事がちょっと心配でした。

私にしては珍しいデザートタイム。
(スイーツよりご飯大好き)

私は季節のデザートとして、アメリカンチェリーのデザートとジャスミンティーを注文しました。
(友人はガトーショコラとホットコーヒー)
チェリーの酸味とソースの甘さがちょうどよかったです◎
ガトーショコラも少し食べましたが、超濃厚!チョコ好きにはたまらない感じでした。

こちらのお店、若い頃ならちょっと敷居が高くて入りずらかったと思うのですが、この年になったこともあり、意外と気軽に入ることができたと思いました。
ちょっとリッチな気分の女子会に使うもよし、大人なデートで使うもよし、といった感じです。
若い方は、結婚式の二次会で使うのもいいかもしれませんね。
(今回撮影し忘れてしまいましたが)ワインのディスプレイがインスタ映えしそう!
ディナーの予算は大人2人で12000円~といったところでしょうか。
機会があれば、また行きたいと思います。



<今回のお店>
e oriental banquet
愛知県名古屋市中区金山4-1-7
050-5869-8002
[月火水木] 17:00~22:45L.O.
[金・土]   17:00~23:00L.O.
[日・祝] 17:00~22:30L.O.

※ウエディング・披露宴でのご利用際はお問い合わせください。
※貸し切りパーティでのご利用の際はお問い合わせ下さい。
※朝、お昼間、深夜のパーティはお問い合わせ下さい。

7月14日の親子からて教室

親子からて教室インストラクターAyakoです。

14日のレッスンの際、凄まじい雷雨でしたが皆さんは被害などありませんでしたか?
不安定な天候が続いていますが、梅雨明けももうすぐ!
そのあとはいよいよ夏休みですね。我が家には幼稚園児と小学生の子どもがいますが、
子どもたちは心待ちにしています!が、ママは今から恐ろしいです・・・。
子どもたちに負けないように頑張ります。。。

今日の親子からて教室の様子をご紹介いたします!
朝はめっちゃ元気!!でも、子どもって突然具合悪くなったりしますよね。
今日の生徒さんも練習が始まってから、少し咳き込んでいたので「ちょっと休む?」と尋ねたところ、「どうしてもやりたい!!」と。
その気持ちを尊重しつつ、もちろん体調にも配慮しながらメニューを急遽変更しました。
いつもより走るメニューを減らし、色を使ってゲーム感覚で楽しめる遊びや空手の基礎となる、突き・蹴りなどを行いました。

最後までみんな元気よく笑顔で練習を終えることができ、良かったです。
一人一人の体調や機嫌、レベルに合わせてその日にピッタリのメニューを、楽しくできたらいいなと思います。

そして、最近嬉しいことが!
始めたばかりの2歳の男の子が正座をして挨拶できるようになっていましたー!!!

こんなに小さな子でも、ちゃんと礼儀正しく挨拶をすることを学んでくれて嬉しく思います。
運動だけではなく、空手の基本である礼儀や挨拶も分かりやすく教えていきます。

岩倉市近隣で入園前の習い事をお探しの方、ぜひご検討ください!

7月7日の親子空手教室の様子です♪




こんにちは!親子からて教室インストラクターの Ayako です。
今日も暑いですね~!!
夏になると、熱中症が心配で、外遊びも億劫ですが、
石黒道場は、エアコン完備ですので、とても快適です!
・・・エアコンをつけていても、子どもたちの頭はいつも汗でグッショリしていますが ( 笑 )
汗をふいて、こまめに水分補給をして、たっぷり体を動かしましょう!

先日のレッスンの様子を少しご紹介します。

1 歳 10 か月 、2 歳 1 か月、 3 歳 2 か月の元気な男の子たちと楽しくレッスンできました。
遊びを通して、お友達や、ママと体を動かす楽しさが伝えられたら嬉しいです。
この時期の子どもたちは 2 ~3 か月の月齢の差でもかなり出来ることに差が出ます。
異年齢であるからこそ、小さい子はおにいちゃんの真似をして果敢に挑戦したり 、大きい子は小さい子に順番を譲る優しさや、「みんなのお手本」となり普段以上の力が発揮できたりします。
月齢に合わせてメニューを考えていますが、毎回予想以上にできていていつもびっくりしています。

休憩時間も子どもたちは鬼ごっこをしたりと、とにかく走り回っています。
「空手の日はお昼寝ぐっすりしてくれます!」
という声をたくさんかけてもらっているので、
こうして思いっきり体を動かして、ご飯をたくさん食べて、お昼寝して・・・
子どもたちにとってはもちろん、ママにとっても子育てしやすいサイクルだなと思います。

夏場は疲れやすくなっているので、たまにはママも一緒にお昼寝して、疲れを癒してくださいね!

和道空手合同練習会に参加してきました。7月Ver.

昨夜は愛知県扶桑町にある栢森小学校で行われました、月に一度の合同練習会に参加してきました。
お名前.com

通常の練習が18:10からでしたが、昨日は私sanaeがメインで指導を行っていきました。
元気よく準備体操をするところから始まり、突き・蹴りなどの基本的な練習や形の練習をして、最後は鬼ごっこで締めというメニューでした☆
子供は飽きたり、ダラダラしてしまいがちなので、子供たちへの指導は結構難しいと感じるところもあります。
いつも思うのは子供たちのパワーはすごいなということ。
私もまだまだ頑張らなきゃなと思わせてくれます(^^♪

19:10からはいよいよ合同練習会!
昨日は石黒文康先生・増田先生・山下先生が来てくださいました。
増田先生は普段はモンゴルでお仕事をされているので、久しぶりに一緒に練習させていただきました。
前回同様、形で大切な手刀受けや真半身猫足立ちの練習や基本移動、形の練習……からのー
今回は初めて組手の練習も行いました。
傍から見たら、私の動きって「真剣にやってるのに、なんかおもしろくなっちゃう」って感じなんだろうな(^-^;

私のように、運動が苦手でも空手は何とかなったりするので、少しでもやってみたいな~と思っている方はぜひチャレンジしていただきたいと思います。
全身運動なので、終わった後は爽快ですよ☆

終盤は2人1組でおんぶしてダッシュしたり、手押し車で進んでみたりと、基礎体力づくりを行いました。
私は石黒道場でおなじみ(?)Mさんと組ませていただいたのですが、その体力に脱帽です。
年上のレディですが、おんぶダッシュも速いし、手押し車もラクラクこなしていました。
私は….おんぶは諦めました(笑)。

昨日は参加生徒も多く、充実した練習になったと思います。



疲労が残っている方は、ゆっくり体を休めてくださいね。
私は今日は体を休めるためにも、図書館で本でも読んで過ごそうかなと思っています。
今更ながら山崎豊子にハマっているので、「不毛地帯」でも読もうかな~。

よい1日を!

試乗レポート「アクア」

車で旅をするのが大好き!
これまでに北は北海道、南は鹿児島まで愛車で旅をしてきました。
簡空インストラクターのsanaeです☆

今回は最新販売台数「コンパクトカー部門」で1位(全体では3位)のアクアに乗ってみました。
街中でも本当によく見かけますね。
2017年6月にマイナーチェンジしたばかりなので、後期型の実車はまだ少ないと思います。

【スペック】
車種:トヨタ アクア
排気量:1496CC
全長×全幅×全高:3995×1695×1455
最小回転半径:4.7m
燃費:34.4km/L

【外観】
前期と後期ではフロント・テールランプともに若干の違いがあります。
後期の方がフロントの開口部が大きくなっています(最近のトヨタの傾向ですね)。
個人的にはアンテナが一番大きいと思います(これはマイチェン時ではなく、改良時に変更済み)。
後期はフィンタイプなので、機械式洗車も気にすることなく利用できますね。
ありがたい!
マイチェン前の改良時に外装も結構変わっている印象…さらに変えてきたか。
人気車種だけあって、G’sをはじめ、パーツが多いのも特長。
お好きな方がドレスアップしちゃいましょう(^^♪
(個人的にはアクアだったら、ノーマルに乗りますが…。)

【燃費】
アクアの一番の魅力はその燃費!
カタログでは34.4km/L(2WD S)ですが、実際は22km/L前後とのことです。
これは嬉しいですね。
燃費は乗り方によって大きく変わるので、記録を伸ばしてみるのもアリですね♪

【内装・乗り心地】
価格が価格なので、内装はいたって普通のコンパクトカーです。
全幅1695mmと意外と広くてびっくり。
(1700mmからは3ナンバーなので、幅だけでいうと、ギリ5ナンバーってとこです。)
グレードによってハンドルの材質が違うので、予算に合わせつつも確認が必要です。
乗り心地はノーマルタイヤでしたら、問題なし。
そこまでの揺れを感じることもありません。
HVなので音も静かです。もちろん小回りも利きます☆
意外にも加速がいいので、高速道路も普通に走るのも全く問題なし!安全運転に努めましょう。
この車は乗っていると、軽自動車にまで煽られるのが我慢なりません…愛知県ってホント車で判断されますね(=_=)
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アクアはトヨタの全チャネルで販売していますので、相見積もりを取って値引き交渉をするのもいいかもしれませんね。

「ワイルドブルーベリー」を食べよう!

ブルーベリーと聞いて、真っ先に思い浮かぶのは「目に良い!」
私だけでなく、そう思われる方は多いのではないでしょうか。
ここ数年ですが、目の疲れを感じることもあり、ワイルドブルーベリーを食べるようにしています。
「ブルーベリー」と比べて、「ワイルドブルーベリー」の方が名前的にも強そうだし、効果がありそう!という感じで食べ始めたのですが、その効果が気になり、調べてみると体にいいことがたくさんでした◎

「ブルーベリー」と「ワイルドブルーベリー」の一番の違いは栽培か自生かということです。
ワイルドブルーベリーはアメリカ・カナダ北東部で自生しているので、厳しい環境にも耐えられます。
ですので、栄養もたっぷり!スーパーフルーツとも言われています。
ブルーベリーに代表される栄養素「アントシアニン」が栽培の「ブルーベリー」よりも多く含まれています。
アントシアニンと言えば、抗酸化作用。
(ヒトのカラダは酸化することにより、本来の細胞の機能を阻害してしまいます。酸化=老化とも言えそうですね。)
私たち人間を参加から守ってくれる、天然の防腐剤☆
この「アントシアニン」、ビタミンPと同様の作用があると言われています。
ビタミンPは、毛細血管の強化・血中コレステロール値の改善・血流改善・抗アレルギー作用・発ガン抑制作用があると言われています。
目に良い効果だけでなく、老化防止・メタボ改善・花粉症の改善にも役立ちそうですね。

私はドライフルーツで摂っているのですが、ヨーグルトと一緒に食べることが多いです。
そのままでもいいのですが、食べる前日にヨーグルトに漬けておくと、食べる頃にはちょうど良い柔らかさになっています☆
お菓子作りが好きな方は、材料として使うのもいいかもしれませんね(^^♪

ワイルドブルーベリーを食べるようになって、目の疲れが和らいだ気がします。
(この「気がする」っていうのは結構重要だと思っています。)
目の疲れが気になる方、酸化してるな~と感じる方(?)はぜひ、スーパーフルーツ「ワイルドブルーベリー」を食べてみてはいかがでしょうか。