簡空」カテゴリーアーカイブ

自分のペースで頑張れます☆5月4日の簡空





休みが終わってしまうー!!!
10連休も終盤ですね(TT)

こんばんは。
簡空インストラクターのsanaeです。

中京テレビの「アス友」という番組を見ながら、このブログを書いています。
ヒロミとみやぞんがアスリートの元へ行くという番組ですが、今回は空手の「植草歩 選手」のところへ行っていましたよ!
組手の技について分かりやすく解説しながら、みやぞんが実際に突きや蹴りを受けていましたよ。
東京オリンピック、盛り上がるといいなー!!!

さて、本日の簡空ですが、「GWだし、誰もいないかなー。」と思っていましたが、試験前ということで、みなさん熱心に練習されていました。

【筋トレの様子】

指導員によって、号令のスピードや長さが違うので、そんなところも楽しんでいただけたらと思います♪
また、ご自身で強度を変えることも可能なので、いろいろ試してもいいと思います(^-^)

私は和道空手の道場を指導していることもあり、なかなかレッスンに参加できませんが、時間があるときは顔を出したいと思いますので、よろしくお願いいたします(^^)

【簡空☆岩倉本部教室】5月のレッスン予定が決まりました





こんばんは!
簡空インストラクターのsanaeです(^^♪

トップページにアップしておりますが、5月のレッスン予定が決まりました☆
私、sanaeは5月4日のレッスンに参加させていただく予定です。

GWも体を動かしたい!という方ぜひお越しくださいね。

5月4日は20時スタートですので、お間違いのないようお願いいたします。

試合前や試験前の調整にも活用してください☆3月2日の簡空





こんばんは!
簡空インストラクターのsanaeです(^^♪
今日も花粉症の方には辛い1日でしたね…私もその1人です。
「こんな日は外出するもんじゃないな~」と思いつつ、最近は毎週土曜日の朝に朝食用にパン屋さんへ行くことにハマっています。
パンが美味しいことはもちろん、私が指導している子供向けの空手教室のチラシを置かせていただいているので、その様子も見つつ(笑)。
朝食って本当に大切ですね!
朝から美味しいパンを食べると1日頑張れるので、近くにパン屋がある方はぜひ焼きたてパンを狙って行ってみてはいかがでしょうか。

さて、本日3月2日の簡空は私、sanaeが担当させていただきました。
今月から19時スタートとなりましたが、みなさん時間より早くお越しいただき、私自身も良い刺激を受けております!
本当にありがたいことです。

まずはいつも通り基本の体操から…

 

股関節をほぐしたり、腰を伸ばしたりと全身をとにかく動かします
運動不足の方は「体を目覚めさせる」という感覚で行っていただければと思います。
私自身、日頃からパソコンを使うことが多いので、肩こりが特に気になっています。
ですので、この体操を行うとかなり楽になることを実感しています。
個人的な効果になりますが、接骨院に行く頻度も以前に比べて少なくなりました。

続いては筋トレパート

↑腹筋強化中です。
腹筋メニューはこの他にもあるので、すべてを全力でやると筋肉痛になります(笑)。
しかし、お腹が引き締まってくると、「運動してるな~」という実感がわきやすいので、ぜひ頑張っていただきたいです。

そして、ここから空手っぽくなります(笑)。

突き・受け・蹴りをみなさんで交代で号令をかけていただいて、連続で行いました。
人によって号令をかけるスピード・タイミングが違うのがいいですよね!
特に今後、進級審査や段審査を受けてみようと思っている方にはいい練習になると思います。
試験の時は普段号令をかけている人ではない人が号令をかける可能性が高いので、誰の号令でも的確に動くことができるようにしておきましょう♪
ちなみに、私の号令は(初めての方がいる場合は除きますが)比較的早いタイミングで号令をかけるので、ややスパルタですよ(笑)。



この後、自由練習へと入ります。

昇級審査・段審査に向けて、形の練習する方もいらっしゃいます。
形はとにかく体で覚えることが重要だと思いますので、自主練習がものを言うと思います。
私も指導者としてよりは、みなさんと一緒に練習させていただくという感覚で行っています。
今まで意識していなかったことについて、質問をいただくと改めてもっと形の理解度を深めなくてはと感じさせられます。
私自身も成長させていただいていますので、本当にありがたい時間でもあります。


道場内にはサンドバッグやミットもありますので、実際に突いたり蹴ったりもできますよ!
ストレス解消にもなります(^^♪

明日は和道空手の西尾張大会ですので、その調整で練習参加されている方もいらっしゃいました。
練習時間も個人で調整していただいて結構ですので、ぜひ気軽に参加していただきたいと思います。
「空手ってよくわからないし…。」と不安に思う方もいらっしゃると思います。
そんな方は、ストレッチパートなど体操だけ参加していただくというのもいいと思います。
新しい季節がやってきます!
やりたいこと、なりたい自分にぜひ挑戦してください♪

来週水曜日は佐々木先生、土曜日は畑田先生のレッスンです(^^♪
ぜひ楽しんでくださいね。

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畑田先生クラスの練習風景☆2月16日の簡空





こんばんは!
簡空インストラクターのsanaeです。

本日は、畑田先生のレッスンを紹介しますね
畑田先生は和道空手5段のベテラン指導員です。
指導力に定評があり、お子さまはもちろん、大人の方まで楽しく教えてもらえますよ(^^♪
私も昨年秋の試験前にはありがたいアドバイスをいただきました☆

「撃砕1」という形の練習風景です。

最近は「普及形1」という形を練習することが多かったので、ちょっと混乱してしまったかもしれません。

しかし、YさんもSさんも とても熱心なので、飲み込みが早いです。

素直さと謙虚な姿勢というのは上達への近道なんだなぁと改めて思いました。
私も自分が生徒として習い事をしていますが、こういう気持ちを忘れないようにしたいなぁと思います。

初心者の方でも組手の練習もできますよ!

慣れてきたら、ミット打ちもやってみましょう!

初心者の方だけでなく、2019年3月3日に行われる「西尾張和道空手大会」に出場予定の方も練習に来ていましたよ!

迫力があり、見ていても楽しいです♪

畑田先生のクラスでは、簡空はもちろん和道空手の指導も行っています。
試合前など、ぜひ練習に来てみてはいかがでしょうか。
「先生みたいにムッキムキになりたい!」
という方も大募集です^m^
体のケアの仕方なども答えてくださいますよ◎

組手の練習を重点的にやりたい!という方はぜひ畑田先生のクラスにお越しください。
きっと有意義な時間になることでしょう。
3月の畑田先生のクラスは3月9.23.30の3回です。
ぜひご参加ください!!



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【簡空☆岩倉本部教室】3月のレッスン予定が決まりました☆





こんばんは(^^♪
簡空インストラクターのsanaeです。

トップページに3月のレッスン予定をアップしました。
道場内への掲示は2月下旬を予定しております。

薄着の季節が近づいてきました!
しっかりと体を動かして、健康にカッコいいボディラインを目指しちゃいましょう☆

私、sanaeは3月2日(土)のレッスンを担当させていただく予定です。
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています!!

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組手の練習をしました!2月2日の簡空





こんばんは。
簡空インストラクターのsanaeです。
本日のレッスンは私が担当させていただきました。

〜本日のレッスンの様子〜
基本の体操(ストレッチパート)→基本の体操(パワー系パート)
少し休憩を挟んで…
突き・蹴り・受け といった、空手の基本的な動きを行います。

特に蹴りは経験者でない限り、はじめからうまくできるものではないので、練習のしがいがあると思いますよ!

できなくても大丈夫!見よう見まねで何となくやってみましょう!!
↑そういう意味ではかなりゆるいと思います。

さて、ここからは自由練習です。
和道空手の有段者の方にお付き合いいただいて、組手(フリー)の練習をしました。
いきなり試合形式…ではなく、まずは自分の苦手な動きをチェックします

お互いの腕(道着)を掴んで、どちらかが前後・左右に動き回ります。
もう一方はひたすらそれについていきます。

後ろに動くときに一瞬足が止まってしまう人や、左右どちらかが苦手という人もいるかもしれません。
動く側・ついていく側を両方を各20秒、1セットとしました。

私以外の人は初めてでしたので、とりあえず2セットにしておきました。
20秒って短いと思うかもしれませんが、これを何度もやるのが本当にキツいです。
ちなみに私は以前、30秒×4セット×2回を高校生たちとやったら、疲れすぎてその後の練習ができませんでした(苦笑)。
気分的には「遊園地にあるコーヒーカップに乗せられてぐるぐる回されている感じ」でした…もう、何が何だか。

この後に組手をやると、動きが良くなっていることがわかります。
動きのバリエーションも広がるはず!
ぜひ次回以降の試験に活かしていただけたらと思います。
私も少し先ですが、試験の際にいいパフォーマンスができるよう、しっかりと練習をしていきたいと思います。

その後は各々で練習

↑形の練習をするSさん&Yさん。
2週間前と比べて、動きがかなりスムーズになってきました!
前回よりステップアップした内容で指導させていただきました(^^♪


↑他支部の生徒さんです。
今度の大会に向けて自主的に練習に来てくれました。
石黒栄一先生直々の指導です。

最後には整理体操がてら「普及形1」という形をみんなでやって終了。


お疲れさまでした!
たくさん動いたので、しっかりと休んでくださいね(^-^)

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