こんばんは。

朝晩寒くなってきましたね。
日中との寒暖差があるので、体調管理には気をつけたいものですね。

少し早いですが、【簡空　岩倉本部教室】の12月の予定をアップしました。
ご都合の良いときにぜひご参加くださいませ。

こんにちは。
簡空インストラクターのsanaeです!

トップページに11月の予定をアップしました。
11月は和道空手の昇級・昇段審査や試合がありますので、お休みをいただく日もあります。
事前にご確認をお願いいたします。

12月には簡空の昇級審査も予定しておりますので、受審予定の方は頑張ってくださいね！

また、第一・第二水曜日は「吹き矢クラス」も開催しております。
呼吸法を大切にレッスンを行っています。
この季節に乱れがちな自律神経を整えたい方にはオススメですので、興味がある方はぜひご参加ください！

こんにちは。
簡空インストラクターのsanaeです。

11月に和道空手の昇段審査、12月に簡空の昇級審査がありますので、そこに向けて練習に励んでいる生徒さんにもお越しいただいています。
少しでもご自身の理想に近づくことができるよう、お力になれればと思っています！

和道空手の方は試験日まで1ヶ月を切ったので、いよいよ仕上げの段階ですね。
先生方にご指導いただいたことをしっかりと修正して試験に臨んでいただければと思います。

とってもいい雰囲気の中で練習できていると思います。
今月はお休みなしの予定ですので、予定が合う方はぜひご参加ください。

こんばんは！
簡空インストラクターのsanaeです。
先週の土曜日は久しぶりに私が担当させていただきました。

とはいえ、私が参加する時間には自由練習の時間になっていましたので、みなさんそれぞれの練習をされていましたよ。

和道空手の方は11月、簡空の方は12月に試験を予定しておりますので、それぞれの目標に向けて、それぞれのペースで頑張っていただきたいです(^^♪
今月は土曜日はお休みなしの予定ですので、予定が合う方はぜひご参加ください。

後ほどアナウンスいたしますが、水曜日の午前中は吹き矢の教室も始まりましたので、気になる方はお問い合わせください☆

こんばんは。
簡空インストラクターのsanaeです(^^)

本日は私、sanaeも簡空の練習に参加させていただきましたよ。

まずは、先日の試験に合格されたSさんへ免状をお渡しさせていただきました！！

5級合格おめでとうございます！！
今後も鍛錬を重ねて、次のレベルを目指していただきたいと思います。

簡空では慣れてきた方には護身術をお教えすることもできます。
もちろん、技は加減してかけますのでご安心を(^^♪

近いうちに、石黒栄一先生が「吹き矢」の指導をされるとのこと。
興味がある方はそちらも併せてお問い合わせください☆

来週は水曜日・土曜日ともにお盆休みとなります。
また再来週お会いしましょう！



戯言になりますが…
先日、私が指導をしている和道空手の道場（集会所）にゴキブリの死骸が！！
私は虫が（特に早い動きで飛ぶ系のもの）が大の苦手なので、生徒（幼稚園児）に退治してもらいました。
すると、生徒の1人が
「空手やってるんだから、パンチで倒せばいいじゃん。」
と一言。
…ごもっとも！！！
普段、子供たちには「空手は体と心を鍛えるんだよ」なんて偉そうに言っていますが、一番鍛錬が足りないのは私かもしれません…。
まだまだ鍛錬が必要ですね！

…でも、やっぱ虫怖い(^-^;

こんにちは。
簡空インストラクターのsanaeです。
暑い日が続きますが、夏バテしていませんか？
今年は梅雨明けが遅く、急に暑さがきたので体調を崩す方も多いようですね。
しっかりと汗をかいて、体調を整えていきましょう(^^♪

トップページに9月のカレンダーを掲載いたしました。
9月はお休みなしの予定ですので、予定が合う方はぜひご参加ください！
道場内への掲示は本日夜を予定しております☆

こんばんは。
簡空インストラクターのsanaeです。

本日の簡空は他支部での和道空手の指導後に参加させていただきました。

私が到着する頃には自由練習の時間になっており、みなさん各々の練習をされていましたよ！
高校生から50代の方まで様々な世代の方が練習に励んでいますが、練習のペースや休憩の取り方はご自身の体力に応じて自由に設定していただいています。

↑他の方を誘って組手の練習をしてみたり…

↑サンドバッグを蹴ったり突いてみたり…

↑わからないことやアドバイスを生徒さん同士ですることもあります。

私の写真が下手くそすぎてみなさんをカッコよく撮ることができないのが申し訳ないです(^-^;

もちろん、私たちインストラクターへのご質問も大歓迎です。
（私は的確なアドバイスができるようにまだまだ勉強中の身ですが、私で良ければぜひ(^^♪）

簡空では空手初心者から黒帯の方まで楽しみながら練習できる環境を目指しております。
黒帯ばかりの教室は入りずらいな～と思っているそこのあなた！
現在当教室は様々なレベルの方が練習に励んでいます。
初心者の方でも入りやすいと思いますので、ぜひ一度体験にお越しいただければと思います。
初回無料体験のみご予約をお願いいたします♪

7月はお休みなしです！
来週以降の土曜日は畑田先生のレッスンですので、お楽しみに(^^♪

岩倉市・江南市・小牧市・一宮市・北名古屋市・大口町・名古屋市・春日井市
大人の習い事・初心者でもできる空手・空手女子・筋トレ・夏に向けて・ダイエット・シェイプアップ・体力アップ・健康維持・肩こり腰痛改善

こんばんは！
簡空インストラクターのsanaeです。

愛知県犬山市の桃太郎神社の紫陽花です。

季節を感じる花ですよねー。
紫陽花は壌土の酸性度によって色が変わると言われていますが、時々同じ場所でも色が違う花が咲いている光景を見ると「どういうこと？」と疑問に思います。
同じ場所でも微妙にPhが違うということでしょうか？
私の疑問に答えてくださる方募集中です。

道場内にはすでに掲示済みですが、トップページに7月分予定をアップしました。
予定が合う方はぜひご参加ください。
蒸し暑い日が続いて、動くのが億劫になる季節ですが、体を動かして爽やかな汗をかきましょう(^^♪
初回無料体験のみご予約をお願いいたします。

昨日、愛知県武道館にて和道空手の昇段審査が行われました。
会場に行く用事があったので、少しだけですが見てきましたよ。
それにしても審査や試合って何度経験しても緊張しますね。
今回、自分が受験するわけでもないのになぜか緊張してしまいましたから…。
最後まで見ることはできませんでしたが、受験された方が練習の成果を発揮できているといいなと思います。
私も数年後には次の段位を受験する予定なので、そこに向けて今からしっかりと準備をしていきたいと思います。

こんばんは(^^♪
簡空インストラクターのsanaeです。
昨夜は久しぶりに練習に参加することができましたので、その時の様子をお伝えしますねー。

【基本の体操からスタート】

写真では何をしているのか伝わりずらいかもしれませんが、これは足指を使って前に進む動作です。
足指をしっかり使うことができると、冷え性の改善や浮き指を改善する効果が期待できますので、この運動はオススメです。
※浮き指の方は足のアーチが不足し、偏平足になりやすいそうです
足指歩きは自宅でも簡単にできますので、ぜひやってみてください☆

片足立ちになり、上げた方の足の足首を回します。
バランス感覚も養うことができますよ。
最初はフラつく方も気がついたら、難なくこなせるようになります。

手指を動かす運動です。
「簡空」では足の指先から手の指先までしっかりとほぐしていきます。

ストレッチが終わると、筋トレパートに入っていきます。
こちらは腕立て伏せ。
男性会員様は膝をつかずにお尻を上げて、普通の腕立て伏せよりハードな練習をしています。
私は腕立て伏せが苦手なので、膝をついてです(^-^;
（先週すり傷ができるほど豪快に転んだので、今回は膝をつくこともできず…）

足の振り上げです。
みなさんだんだんと足が上がるようになってきました。
というか、みなさん以前よりペースが早くなってます…体力アップしてますね！！
「早くやらないと体力がもたないので～。」なんて謙遜されていましたが、いやいやいや…すごいですから！

【自由練習】
一通り終わると、水分補給をして「自由練習」としています。
和道空手をやっている方は、「移動基本」や「形」の練習をしたり、簡空で空手を始めた方は「突き・受け」の練習や「撃砕1」という形の練習をされていました。
大人だけでなく学生の方も練習に参加されていますが、見るたびに力強くなっているのが頼もしく感じます。

ミットを蹴って、ストレス解消！もできますよ(^^♪
真ん中に当たって、いい音がすると気持ちいいです☆

梅雨入りし、ジメジメした日が続きますが体を動かして汗をかくと気持ちがいいですよ。
「簡空」では体を動かすのが久しぶりという方も大歓迎です。
初回無料体験のみご予約をお願いいたします。
ご質問等ございましたら、こちらのHPの「お問い合わせ」からお気軽にお問い合わせください。

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こんばんは(^^♪
トップページにも記載しておりますが、簡空江南教室の予定が決まりました。
第1・第3　水曜日にKTXアリーナ（江南市体育館）隣　武道館3階で行います。
女性専用教室ですので、予定が合う方はぜひご参加ください(^^)
初回のみご予約をお願いいたします。