本日は石黒先生・畑田先生が沖縄から帰ってきたので、その時のお話を聞くことができました。

先生方が練習に伺った道場は、世界的にも有名な「東恩納先生」の道場。
こちらで行っている準備体操が私たち、「簡空」が取り入れている健康体操です。
石黒先生がこの体操に惚れ込んで、私たちに伝えてくださっています。
私も初めてやったときは目からウロコ！でした。
全身がほぐれる極上の体操です。

↑東恩納先生と石黒先生の2ショット

私が体験してきたわけではないので、その良さ・すごさが100％お伝えできないのが、もどかしいですが、かなり充実した練習だったようです。
普段の練習よりハードだったようで、畑田先生はさらにムッキムキになっての帰還でした！

今日はそんな先生たちにより、改めて体操の意味や効果を教わりながらレッスンが進んでいきました。
例えば背伸びをしてから、かかとで着地をする動作があるのですが、これはアキレス腱を伸ばす効果だけでなく、背後から相手に抱き着かれた時を想定した護身術にもなります。
背伸びをして、背後の相手と距離をとり、かかとで着地する際にお尻を突き出すと相手をお尻でドンっと突くことができます。
体操の中に空手の形や護身術の要素があるので、飽きることなく楽しんで毎回できますよ♪
この体操、健康効果も期待できますが、シェイプアップ効果も期待できますので、かなりの「よくばり体操」だと思います☆

先生方は今回、古武道も習いに行かれました。

↑棒術を習っている様子

めっちゃおもしろそう！
棒術の棒とサイの注文を任されましたので、近いうちに石黒道場でも体験ができるかと思います。
最近では棒術のような古武道も女性の習い事として人気みたいですね。

石黒道場では指導員も常にいろいろなことにチャレンジしていますので、今までにない教室に日々進化していると思います。
ぜひ、その進化をご体感ください。
愛知県岩倉市の石黒道場でお待ちしております。
（体験希望の方はトップページの「お問合せ」からご予約くださいませ）

6月の練習は今日が最終です。
7月は1.8.15.22.29がレッスン日ですので、予定が合う方はぜひご参加ください！

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今日も暑くなりましたね！
水分取っていますか？
真夏でなくても、意外と脱水しているので、こまめに取るようにしましょうね。

さて、本日の簡空は石黒先生が沖縄で修行中なので、私sanaeと沖縄伝統空手コースの畑田先生の2人体制でした。
（畑田先生も来週沖縄へ練習に行くとのこと。
剛柔流空手の他にも、棒術などいろいろな道場で練習されるそうなので、帰ってきてからのお話も楽しみです！）

簡空はいつも通り、まずは体操から。
この体操が私が指導するコースのメインとも言えるかと。
沖縄伝統空手の準備体操を取り入れた、全身がほぐれる、言わば「極上の体操」です。
30分以上かけてしっかりと行っていきます。
全身がほぐれたところで、少し休憩して、空手の基本の動きを行います。

突き・受け・蹴りを気合を入れて行うので、ストレス解消にもなりますよ。
最初はみなさん恥ずかしがって、なかなか声が出ませんが、しばらくしたら大きい声が出るようになります(^^♪

この後は、日によってメニューを変えたりしていますが、本日は生徒さんのリクエストにより、形を中心に行いました。
今は「撃砕1」という剛柔流の基本の形を練習中です。
本日お越しいただいたNさんは「なかなか覚えられなくて～。」とおっしゃっていましたが、安心してください。
何回もやれば勝手に体が覚えてくれますから。
Nさん、非常に練習熱心な方で、ご自宅でも練習なさっているとか！
…..脱帽です。
私ももう少し練習を重ねなくては！と身が引き締まる思いです。
ただ、何事もやりすぎはよくないので、体を休ませることも忘れないでくださいね。

ちなみに、私はレッスンが終わってからの牛丼→昼寝の流れが最高に幸せです（笑）。

今夜もAyumi先生の道場で和道空手の練習なので、短時間ではありますが、しっかりと体を休めたいと思います。

先日のブログでもお伝えしましたが、今月より「簡空　沖縄空手コース」がオープンいたしました。

私がインストラクターとして行っている「簡空　からてフィットネスコース」よりも強度を持たせた本格的な内容となっております。
本場、沖縄の道場に通い、鍛錬を重ねた指導員が在籍しておりますので、充実したレッスン内容となること間違いなし！

ですので、女性・中高年の方には少しハードかもしれません。
もちろん、体験はしていただけますのでお気軽にお問合せくださいませ。
からてフィットネスでしっかり体をつくって、沖縄空手コースにステップアップすることを目標にするのもいいかもしれませんね。

今月のレッスン予定は6月10・17日（いずれも土曜日）19：00～　です。
初回無料体験は完全予約制とさせていただいております。
ホームページの「お問合せ」からお申込みくださいませ。
ご希望のコースが決まっている方は、どちらのコースかも教えてくださいね。
決めかねていらっしゃる方は、年齢・性別を教えていただけますと、よりよいご案内ができるかと思います☆

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本日は6月最初の簡空レッスン日でした。

前日にHPからご予約をいただいた方が体験に来てくださいました。
高校生の頃、石黒道場で一緒に練習していたSさんでした。
私がレッスンを行っている土曜の午前中の簡空は、女性・中高年の方をメインに行っていますので、Sさん（男性）には少し（いや、だいぶ）物足りないかな～と心配していましたが、しっかりと体を動かしていただけたようで、こちらもホッとしています。

次回は夜の部（沖縄伝統空手コース）にもぜひ顔を出してみてください！
詳細はまたアップいたしますが、今夏にオープン予定の「沖縄伝統空手コース」が6月からいよいよ始動いたしました。
土曜日の19：00～ですので、興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

本日は、オープン前から体験に来てくださっていたIさんにもご入会いただきましてありがとうございました。
お久しぶりのご参加でしたが、形もバッチリでしたね！
簡空を通して、和道空手にも磨きをかけていきましょう！（私も一緒にがんばります♪）

夜はAyumi先生の道場で和道空手の練習をしてきました。
午前中に簡空でしっかり体をほぐしているので、通常よりかなり動くことができました☆
やはり、準備体操は大切ですね。

今月末は岩倉市の空手大会に参加予定なので、そこに向けてしっかりと体を動かしていきたいと思います。

それではよい週末を！！！

昨夜、もう雨は降らないだろうと張り切って洗車をしたところ、がっつり雨に降られた簡空インストラクターのsanaeです。
読みが甘かった。。。

本日の簡空はいつもとは違う14：00スタートでした。
明日は県和道大会なので、軽い練習も兼ねて道着で参加しました。

大会について少しだけお話すると、私は形の部にエントリーしているのですが、何の形をやればよいのかわかっていない状況です（苦笑）。
いや、要項に予選の形は書いてあるのですが、人数が少ないのでいきなり自由形？？？
この大会は予選を通過する予定はないので、予選の形（平安5段）しか練習してない…ははは。
結果よりも、その過程でレベルアップすることを目的としているので、それは達成できているような気はするんですけどねー。
（もちろん、自分が納得できる演武ができて、結果がついてくれば嬉しいですよ！…それが難しい）
せっかくなら練習した平安5段やりたいなー。
大会については、明日のブログで触れることにして。

話を簡空に戻すと、やはり体操は道着だと少しやりにくいですね。
わかってはいたのですが、オープン前に「道着でそろえてみる？」みたいな話も出ていたので、改めて実感しました。
特に私の道着は形用の厚みがあるタイプなので余計に(^^;
ランニングやヨガウェアが軽くてオススメです。
今はオシャレなウェアもたくさん出ているので、個性を出してみるのもいいですね♪
テンションも上がりますね☆

少し先になるとは思いますが、簡空では「剛柔流空手」の昇級審査・昇段審査が受けられるような体制を準備しております。
もちろん、任意での受験になりますが、受けたい方は道着の購入をお願いすることになると思います。
道着を着るとちょっと強くなった気分にもなりますよ☆
帯の色がかわると、嬉しいですし、次の目標も明確になるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
今日は石黒先生、畑田先生にも来ていただくことができたので、私もいろいろ勉強になりました。
先週、ご入会いただいたNさんも勝手ながら具体的な目標設定をさせていただきました。
頑張って達成していきましょうね！

今月の簡空は今日で最後です。
来月は6月3.10.17日の10：00～です☆
来月からは同じ日程で19：00から沖縄伝統空手の教室もスタート予定ですので、興味がある方はぜひお問い合わせくださいませ。

本日は先週の土曜日とは違い、いいお天気に恵まれましたね。

洗濯物もよく乾きそうですね～。

さて、本日の簡空は初回無料体験の方にお越しいただきました。
新聞の折り込みを見てお問い合わせいただいたということで、ありがとうございます。

Nさん（男性）は年齢的には私の大先輩にあたる方ですが、大変意欲的で真剣にレッスンに取り組む姿が印象的でした。
いずれは今後オープン予定の「沖縄伝統空手」にステップアップしたいとのことなので、まずは基礎体力をつけていきましょうね！
また、オープン前からお越しいただいていたHさんもご入会していただきましてありがとうございます。
一緒に簡空を盛り上げていきましょう。

私は今夜はAyumi先生の空手道場で指導補助＆練習の予定です。
簡空の後は体が軽いので、いつもより動けそうです。
大会も近いし、自分の練習もがんばってきます。

来週の簡空は、27日（土曜日）の14：00～です。
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