簡空」カテゴリーアーカイブ

試合前や試験前の調整にも活用してください☆3月2日の簡空





こんばんは!
簡空インストラクターのsanaeです(^^♪
今日も花粉症の方には辛い1日でしたね…私もその1人です。
「こんな日は外出するもんじゃないな~」と思いつつ、最近は毎週土曜日の朝に朝食用にパン屋さんへ行くことにハマっています。
パンが美味しいことはもちろん、私が指導している子供向けの空手教室のチラシを置かせていただいているので、その様子も見つつ(笑)。
朝食って本当に大切ですね!
朝から美味しいパンを食べると1日頑張れるので、近くにパン屋がある方はぜひ焼きたてパンを狙って行ってみてはいかがでしょうか。

さて、本日3月2日の簡空は私、sanaeが担当させていただきました。
今月から19時スタートとなりましたが、みなさん時間より早くお越しいただき、私自身も良い刺激を受けております!
本当にありがたいことです。

まずはいつも通り基本の体操から…

 

股関節をほぐしたり、腰を伸ばしたりと全身をとにかく動かします
運動不足の方は「体を目覚めさせる」という感覚で行っていただければと思います。
私自身、日頃からパソコンを使うことが多いので、肩こりが特に気になっています。
ですので、この体操を行うとかなり楽になることを実感しています。
個人的な効果になりますが、接骨院に行く頻度も以前に比べて少なくなりました。

続いては筋トレパート

↑腹筋強化中です。
腹筋メニューはこの他にもあるので、すべてを全力でやると筋肉痛になります(笑)。
しかし、お腹が引き締まってくると、「運動してるな~」という実感がわきやすいので、ぜひ頑張っていただきたいです。

そして、ここから空手っぽくなります(笑)。

突き・受け・蹴りをみなさんで交代で号令をかけていただいて、連続で行いました。
人によって号令をかけるスピード・タイミングが違うのがいいですよね!
特に今後、進級審査や段審査を受けてみようと思っている方にはいい練習になると思います。
試験の時は普段号令をかけている人ではない人が号令をかける可能性が高いので、誰の号令でも的確に動くことができるようにしておきましょう♪
ちなみに、私の号令は(初めての方がいる場合は除きますが)比較的早いタイミングで号令をかけるので、ややスパルタですよ(笑)。



この後、自由練習へと入ります。

昇級審査・段審査に向けて、形の練習する方もいらっしゃいます。
形はとにかく体で覚えることが重要だと思いますので、自主練習がものを言うと思います。
私も指導者としてよりは、みなさんと一緒に練習させていただくという感覚で行っています。
今まで意識していなかったことについて、質問をいただくと改めてもっと形の理解度を深めなくてはと感じさせられます。
私自身も成長させていただいていますので、本当にありがたい時間でもあります。


道場内にはサンドバッグやミットもありますので、実際に突いたり蹴ったりもできますよ!
ストレス解消にもなります(^^♪

明日は和道空手の西尾張大会ですので、その調整で練習参加されている方もいらっしゃいました。
練習時間も個人で調整していただいて結構ですので、ぜひ気軽に参加していただきたいと思います。
「空手ってよくわからないし…。」と不安に思う方もいらっしゃると思います。
そんな方は、ストレッチパートなど体操だけ参加していただくというのもいいと思います。
新しい季節がやってきます!
やりたいこと、なりたい自分にぜひ挑戦してください♪

来週水曜日は佐々木先生、土曜日は畑田先生のレッスンです(^^♪
ぜひ楽しんでくださいね。

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畑田先生クラスの練習風景☆2月16日の簡空





こんばんは!
簡空インストラクターのsanaeです。

本日は、畑田先生のレッスンを紹介しますね
畑田先生は和道空手5段のベテラン指導員です。
指導力に定評があり、お子さまはもちろん、大人の方まで楽しく教えてもらえますよ(^^♪
私も昨年秋の試験前にはありがたいアドバイスをいただきました☆

「撃砕1」という形の練習風景です。

最近は「普及形1」という形を練習することが多かったので、ちょっと混乱してしまったかもしれません。

しかし、YさんもSさんも とても熱心なので、飲み込みが早いです。

素直さと謙虚な姿勢というのは上達への近道なんだなぁと改めて思いました。
私も自分が生徒として習い事をしていますが、こういう気持ちを忘れないようにしたいなぁと思います。

初心者の方でも組手の練習もできますよ!

慣れてきたら、ミット打ちもやってみましょう!

初心者の方だけでなく、2019年3月3日に行われる「西尾張和道空手大会」に出場予定の方も練習に来ていましたよ!

迫力があり、見ていても楽しいです♪

畑田先生のクラスでは、簡空はもちろん和道空手の指導も行っています。
試合前など、ぜひ練習に来てみてはいかがでしょうか。
「先生みたいにムッキムキになりたい!」
という方も大募集です^m^
体のケアの仕方なども答えてくださいますよ◎

組手の練習を重点的にやりたい!という方はぜひ畑田先生のクラスにお越しください。
きっと有意義な時間になることでしょう。
3月の畑田先生のクラスは3月9.23.30の3回です。
ぜひご参加ください!!



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【簡空☆岩倉本部教室】3月のレッスン予定が決まりました☆





こんばんは(^^♪
簡空インストラクターのsanaeです。

トップページに3月のレッスン予定をアップしました。
道場内への掲示は2月下旬を予定しております。

薄着の季節が近づいてきました!
しっかりと体を動かして、健康にカッコいいボディラインを目指しちゃいましょう☆

私、sanaeは3月2日(土)のレッスンを担当させていただく予定です。
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています!!

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組手の練習をしました!2月2日の簡空





こんばんは。
簡空インストラクターのsanaeです。
本日のレッスンは私が担当させていただきました。

〜本日のレッスンの様子〜
基本の体操(ストレッチパート)→基本の体操(パワー系パート)
少し休憩を挟んで…
突き・蹴り・受け といった、空手の基本的な動きを行います。

特に蹴りは経験者でない限り、はじめからうまくできるものではないので、練習のしがいがあると思いますよ!

できなくても大丈夫!見よう見まねで何となくやってみましょう!!
↑そういう意味ではかなりゆるいと思います。

さて、ここからは自由練習です。
和道空手の有段者の方にお付き合いいただいて、組手(フリー)の練習をしました。
いきなり試合形式…ではなく、まずは自分の苦手な動きをチェックします

お互いの腕(道着)を掴んで、どちらかが前後・左右に動き回ります。
もう一方はひたすらそれについていきます。

後ろに動くときに一瞬足が止まってしまう人や、左右どちらかが苦手という人もいるかもしれません。
動く側・ついていく側を両方を各20秒、1セットとしました。

私以外の人は初めてでしたので、とりあえず2セットにしておきました。
20秒って短いと思うかもしれませんが、これを何度もやるのが本当にキツいです。
ちなみに私は以前、30秒×4セット×2回を高校生たちとやったら、疲れすぎてその後の練習ができませんでした(苦笑)。
気分的には「遊園地にあるコーヒーカップに乗せられてぐるぐる回されている感じ」でした…もう、何が何だか。

この後に組手をやると、動きが良くなっていることがわかります。
動きのバリエーションも広がるはず!
ぜひ次回以降の試験に活かしていただけたらと思います。
私も少し先ですが、試験の際にいいパフォーマンスができるよう、しっかりと練習をしていきたいと思います。

その後は各々で練習

↑形の練習をするSさん&Yさん。
2週間前と比べて、動きがかなりスムーズになってきました!
前回よりステップアップした内容で指導させていただきました(^^♪


↑他支部の生徒さんです。
今度の大会に向けて自主的に練習に来てくれました。
石黒栄一先生直々の指導です。

最後には整理体操がてら「普及形1」という形をみんなでやって終了。


お疲れさまでした!
たくさん動いたので、しっかりと休んでくださいね(^-^)

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自由練習の時間も充実☆1月19日の簡空





こんばんは!
本日の簡空は私、sanaeが担当させていただきました。

まずはいつもの通り、基本の体操「ストレッチパート」から入っていきます。

ストレッチパートはリラックスして気持ち良く体を動かしていただきたいので、「呼吸を止めないでくださいね。」とお声がけをしつつ行っていきました。
人によって体の柔軟性は違うので、無理はせず、心地よいと思える範囲で行っていくことが大切です。
「筋トレパート」は筋肉を鍛えるために行うので、「無理をしてください」とは言いませんが、できる範囲で頑張っていただきたいと思っていつも取り組んでいます。

たまーにですが、「限界~!」から「じゃあ、ここからプラス3回!」と言ってみたり(「たまに」というのがポイントです)。

↑男性会員様の腕立て伏せ。



水分補給をして、少し休憩をした後は「突き・受け・蹴り」という空手の基本となる動きを行っていきます。

いつもは10本ずつ私が号令をかけて行うのですが、今回は5本ずつ生徒さんに交代で号令をかけていただきました。
同じ人が号令をかけると、リズムが一定になりすぎてしまうので、たまには違う人に号令をかけてもらうことも必要かなと思っています。
そして、いつもより回数を減らして、「強く・全力で」ということも意識していただきました。
目指せ!限界突破!!

ここまでは他の指導員も同じような流れでやっていると思いますが、この後のメニューは指導員それぞれのカラーが出てくると思います。
私、sanaeの場合は基本的には「自由練習」としています。
大人の方は自分がやってみたいことをやった方が楽しくできると考えているからです☆
(実際、自主的に練習ができる方は上達も速いですし、楽しんで通っていただいているように感じます。)
ここでは基本的に「○○しなくてはいけない」ということはありません

↑自由練習の様子。
みなさん、本当に自由に練習しています。

組手の相手をしてほしいときには、自分から声をかけて相手をお願いしたり、形でわからないことがあるときには他の生徒さんや指導員に積極的に声をかけるという、いい雰囲気の中みなさん練習に励んでいます。

もちろん、何をやっていいのかわからないときは、指導員に声をかけてください(^^♪
好きなことを見つけるお手伝いをさせていただきます。
楽しく、いろいろなことにチャレンジしてみましょう!
何歳からでも空手はできますから☆



途中からは石黒栄一先生が指導されていましたよ。

板割に挑戦した方も!

Yさん2枚割り!お見事です!!

板割は真ん中に突かないと割れないので、何度か試し突きをしてから、躊躇せず思い切って突きましょう。

Sさんも2枚割に成功!

私もやったことがありますが、割れると本当に気持ちがいいです☆
チャレンジしたい方!お待ちしております(^^♪

Nさんは昨年末の試験に合格されたので、免状をお渡ししました!

次回試験に合格したらいよいよ茶帯ですね(^^♪

来週土曜日クラスは畑田先生です!
ガシガシ鍛えてくださいね☆

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☆NEW☆【簡空・本部教室】2月のレッスン予定が決まりました!




少し早いですが、2019年2月のレッスン予定が決まりました!
道場内への掲示は1月19日以降を予定しております。

2月2日(土曜日)のレッスンは私、sanaeが担当させていただく予定です(^^♪
みなさんにお会いできるのを楽しみにしております。

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【簡空】2019年もよろしくお願いします

改めまして、あけましておめでとうございます
簡空インストラクターのsanaeです。
本年も皆さまの健康と美容のお力になれるよう、精一杯頑張って参りますので、よろしくお願いいたします。

2019年の本部レッスンは水曜日クラスは1/9、土曜日クラスは1/12がスタートとなります。
「お正月太りをしてしまった!」「体が重いなー。」「今年は新しいことをやってみよう!」
などなど、みなさんのチャレンジをお待ちしております。
本部教室・江南教室(女性専用)ともに初回のみご予約をお願いしておりますので、お気軽にお問い合わせください。

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先日、水風会指導員の新年会があったのですが、車で行った私はお酒を飲むことができず、少しもやっとしておりました(苦笑)。
というわけで、新年一発目の日本酒Barです。
「今年こそは新規開拓を!」と思っていたのですが、結局いつもの居心地がいいところに行ってしまうんですよね。

今回は3種飲み比べからスタート!

銘柄は限られますが、900円で注文できるので、とってもお得な感じがします♪

2杯目はボトルがかっこよくて注文した「山本」

何と表現してよいのかわかりませんが、ずっしり(?)した感じで飲みごたえがある1杯でした。

そしてラストは「新政」

これまた素敵ボトル☆

こちらのお店、入りやすい雰囲気なので、女性1人でいらっしゃる方も結構多いです。
私が今回来訪した際も、同世代の女性がいらっしゃいました(^^♪
常連さんもみなさんいい方ばかりで、マスターが忙しそうにしていても、相手をしてくださいます(笑)。
中には静かに1人で楽しみたい方もいらっしゃるので、それはそれで察してくださいますしね(^^)
名古屋で女性が1人でも入りやすい日本酒Barってなかなかないのでは!?
「今年こそは1人呑みデビューしてみよう!」という方にもオススメですよ。

2時間くらいでサラッと帰るつもりが、結局4時間半…ついつい長居しちゃうんですよね。

<今回のお店>
日本酒Bar やわらぎ
愛知県名古屋市千種区今池5-12-9 エスポワール神澤 2F
TEL:非公開 ←来訪時に名刺をいただけば、そこに記載されています。次回からは電話かメールで予約可能です


2018年年末のご挨拶




2018年もあとわずかとなりましたね。
お昼に年越しそばを食べて、ようやく年末を感じております。
簡空インストラクターのsanaeです。

今年は多くの新規会員様にお越しいただくなど、「簡空」を多くの方に知っていただくことができた年でした。
お問い合わせいただいた方・お越しいただいた方には感謝しております。
来年も多くの方にその良さを実感していただきたいと思っておりますので、どうぞよろしくお願いいたします。

それでは、よいお年をお迎えください!
簡空インストラクター一同

土曜クラスは年内最後のレッスンでした☆12月22日の簡空





こんばんは!
先日、2018年最後のレッスンを無事に終えることができました。
簡空インストラクターのsanaeです。

自由練習の時間には今年入会された方も周りの方と一緒に練習されていたので、勝手ながら楽しんで通っていただけているのではと思っています。

「空手をやってみたい」と思われている方が、いざ見学に行ってみると「黒帯の方ばかりで、初心者は入りずらいんですよねー。」というお声をよくいただきます。
現在、簡空は立ち上げたばかりということもあり、ほとんどが初心者の方です。
また、40代以上の方が多いので、年齢を重ねて運動不足を感じている方にはぴったりだと思います。

来年こそは運動を始めてみよう!
新しいことを始めたい!
人とは違った習い事をしてみたい!
ダイエットしたい!
スポーツジムに通いたい!
などなど、動機は何でも構いません。

最初は誰でも初心者です。
まずは勇気を出して体験にお越しください。
新しいことを始めるってワクワクしますよ♪

土曜日クラスは年内のレッスンは終了しましたが、水曜日クラスは12月26日まで開催しておりますので、お時間が合う方はぜひご参加ください!



私の戯言になりますが…
最近通い始めた英会話で使用している教材で、自分やクラスメイトに関する設問がありました。
中1の教科書レベルのかなり初歩的なやつです。
「あなたの名前は何ですか?」「先生の名前は何ですか?」「スティーブです。」←もちろん英語
みたいなのを英語で解くというよりは、書いていくのですが、一番最後に
「What are your classmate like?」
という質問がありました。

これを見た私は
「何でここにきて好きな食べ物???こんなのわかるわけないじゃん。」
とかなり悩むことに。
迷った挙げ句、「“焼き肉”ならみんな好きだろう。」と
「They like “yakiniku.”」と書いておきました。

すでにお気づきの方もいらっしゃると思いますが、ここではどんな人か聞いているのであって、好きな食べ物を聞いているわけではありません。
「They are kind.」「They are smart.」というような答えが望ましい中、私、とんだ「like」違いをしていました!

もちろん「like」には「好き」以外にも「〜のような」など違う意味があることは知っていて、その上での間違いです(^^;
そもそも、食べ物なんて一言も書いてないのに……食いしん坊が露呈してしまいました。

講師も「Oh〜!Good mistake!」と言いつつ、爆笑していました。

今どきの小学生の方がよっぽどできるんだろうなと思ったりもしますが、習得に向けて頑張っていきたいと思います。

それにしても、何で”yakiniku“…

簡空☆2019年1月のレッスン予定をアップしました





トップページに2019年1月のレッスン予定をアップしました!
道場内にもカレンダーを掲示しておりますので、必要な方はお持ちください♪

※積雪・降雪・路面凍結時はお休みですのでご注意ください。

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